Подбородок держат под прямым углом к шее

06:25 2015-10-26 14

Рейтинг 2/5, всего 1 голосов

— Школьного учителя врач может отличить по трем признакам: хриплый голос, варикоз на ногах и проблемы со спиной, — говорит столичный ортопед Александр Сыч, 41 год. — Часто стоят или сидят, склонившись над бумагами.
У более половины людей боль или спазмы в шее начинаются от неправильной осанки, — продолжает. — Спина болит у тех, кто много стоит. Надо стоять, не напрягая мышц ног, особенно колен. Следите за тем, чтобы сохранялись естественные изгибы спины. Не сутультесь и не откидывайте спину далеко назад.
При длительном стоянии надо держать плечи прямо, подняв грудную клетку. Это поможет сохранить правильную дистанцию между тазом и грудью. Убережет спину от искривления и смещения позвонков.
— Важно правильно держать подбородок — под прямым углом к телу. Мышцы шеи не должны быть напряжены. Многое зависит и от положения во сне. Матрас не должен провисать. Это сразу изменит нейтральное положение спины на напряженное. А ночью позвоночник должен отдыхать. Лучше спать на ортопедическом матрасе. Если следовать этим советам ежедневно, отсрочите во времени любые проблемы со спиной.


Роскомнадзор предложил схему регулирования мессенджеров — СМИ
Роскомнадзор предложил схему регулирования мессенджеров — СМИ
08:25 2017-01-24 3

В Белом доме допустили сотрудничество с Россией по Сирии
В Белом доме допустили сотрудничество с Россией по Сирии
07:16 2017-01-24 5

В Китае нашли останки выдры, жившей шесть миллионов лет назад
В Китае нашли останки выдры, жившей шесть миллионов лет назад
07:05 2017-01-24 7

Ученые поделились секретом работы растительных лекарств от рака
07:00 2017-01-24 5

Учёные: постройку космической базы на Марсе нужно отложить
06:35 2017-01-24 8

Китай разместил межконтинентальные ракеты возле российской границы
06:25 2017-01-24 7

СМИ: Меркель согласилась с тем, что мир вступил в новую эпоху
05:05 2017-01-24 4

МИД Венгрии подсчитал упущенную выгоду от санкций против РФ
05:00 2017-01-24 13

В Хабаровске расследуют обстоятельства убийства семьи
04:45 2017-01-24 15

Обама на прощание направил Палестине $221 миллион
04:25 2017-01-24 19