Подбородок держат под прямым углом к шее

06:25 2015-10-26 16

Рейтинг 2/5, всего 1 голосов

— Школьного учителя врач может отличить по трем признакам: хриплый голос, варикоз на ногах и проблемы со спиной, — говорит столичный ортопед Александр Сыч, 41 год. — Часто стоят или сидят, склонившись над бумагами.
У более половины людей боль или спазмы в шее начинаются от неправильной осанки, — продолжает. — Спина болит у тех, кто много стоит. Надо стоять, не напрягая мышц ног, особенно колен. Следите за тем, чтобы сохранялись естественные изгибы спины. Не сутультесь и не откидывайте спину далеко назад.
При длительном стоянии надо держать плечи прямо, подняв грудную клетку. Это поможет сохранить правильную дистанцию между тазом и грудью. Убережет спину от искривления и смещения позвонков.
— Важно правильно держать подбородок — под прямым углом к телу. Мышцы шеи не должны быть напряжены. Многое зависит и от положения во сне. Матрас не должен провисать. Это сразу изменит нейтральное положение спины на напряженное. А ночью позвоночник должен отдыхать. Лучше спать на ортопедическом матрасе. Если следовать этим советам ежедневно, отсрочите во времени любые проблемы со спиной.


Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
10:16 2017-03-27 4

Иран ввел санкции против 15 фирм США
Иран ввел санкции против 15 фирм США
16:16 2017-03-26 9

В РФ удивлены и разочарованы новыми санкциями от США
В РФ удивлены и разочарованы новыми санкциями от США
14:17 2017-03-26 15

В Болгарии проходят досрочные парламентские выборы
12:16 2017-03-26 10

США ввели санкции против восьми компаний России
04:15 2017-03-26 15

США ввели новые санкции против российских компаний
23:16 2017-03-25 15

Джейк Джилленхол сыграет в фильме о борьбе с ИГИЛ
21:19 2017-03-25 12

Не менее 16 человек погибли в результате авиаудара по тюрьме в Сирии
13:18 2017-03-25 12

В США снимут фильм о войне американца с ИГИЛ
03:18 2017-03-25 13

США ввели санкции против 30 компаний и лиц за ядерные программы
03:16 2017-03-25 9