Низкокалорийное соусе куриное филе, запеченное в сливочно-грибном

19:41 2015-10-19 30

Рейтинг 2/5, всего 3 голосов

Если вы следите за своей фигурой и придерживаетесь правильного питания, вы можете разнообразить свое меню куриным филе в сливочно-грибном соусе.
На 100грамм этого блюда приходится всего 82.77 ккал. Белков/жиров/углеводов — 12.83/2.54/2.49 соответственно.
Ингредиенты:
— 1 очищенная грудка (кусок филе)
— грамм 250 свежих шампиньонов
— несколько кусочков сухих белых грибов (предварительно замочить, воду сохранить)
— 0.5 1 стакан натурального йогурта
— 1 небольшая луковица
— оливковое масло,
— соль, перец
Приготовление:
Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде.
На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. Вформу для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы.
Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.


Офицер из Новосибирска погиб в Сирии
Офицер из Новосибирска погиб в Сирии
07:22 2017-05-23 5

Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 7

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 23

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 13

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 28

«Нести херню»: новый клип Васи Обломова покорил интернет
13:22 2017-05-21 19

Омск засветился в новом клипе Васи Обломова
07:22 2017-05-21 16

Финальный трейлер фильма «Мумия» вышел на YouTube
21:22 2017-05-20 27

«Нести х*рню»: Обломов в новом клипе высмеял российских пропагандистов
14:15 2017-05-20 25