Низкокалорийное соусе куриное филе, запеченное в сливочно-грибном

19:41 2015-10-19 30

Рейтинг 2/5, всего 3 голосов

Если вы следите за своей фигурой и придерживаетесь правильного питания, вы можете разнообразить свое меню куриным филе в сливочно-грибном соусе.
На 100грамм этого блюда приходится всего 82.77 ккал. Белков/жиров/углеводов — 12.83/2.54/2.49 соответственно.
Ингредиенты:
— 1 очищенная грудка (кусок филе)
— грамм 250 свежих шампиньонов
— несколько кусочков сухих белых грибов (предварительно замочить, воду сохранить)
— 0.5 1 стакан натурального йогурта
— 1 небольшая луковица
— оливковое масло,
— соль, перец
Приготовление:
Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде.
На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. Вформу для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы.
Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.


В США снимут фильм о войне американца с ИГИЛ
В США снимут фильм о войне американца с ИГИЛ
03:18 2017-03-25 9

США ввели санкции против 30 компаний и лиц за ядерные программы
США ввели санкции против 30 компаний и лиц за ядерные программы
03:16 2017-03-25 7

США ввели санкции против компаний и людей в 10-ти странах
США ввели санкции против компаний и людей в 10-ти странах
19:16 2017-03-24 11

Путин пообещал Ле Пен не вмешиваться в президентские выборы во Франции
15:18 2017-03-24 12

Страховые пенсии в РФ с 1 апреля будет проиндексированы на 0,38%
13:10 2017-03-24 13

Порошенко призвал СБУ подставить плечо правоохранителям
13:05 2017-03-24 12

Банк России понизил ключевую ставку
13:00 2017-03-24 10

СК возбудил дело по факту нападения на военнослужащих в Чечне
12:55 2017-03-24 12

Марин Ле Пен в Госдуме
11:50 2017-03-24 16

Имя убийцы экс-депутата Вороненкова назвали СМИ
09:40 2017-03-24 17