Ученые определили самую эффективную диету для здоровья и похудения

14:56 2015-11-18 12

Рейтинг 2/5, всего 1 голосов

Ученые из Копенгагенского университета (Дания) назвали скандинавскую диету наиболее эффективной для желающих похудеть или поддержать здоровье. Об этом пишет MedikForum.ru.
Помимо традиционных овощей и зелени, скандинавская диета содержит множество питательных продуктов
В первую очередь скандинавскую диету отличают многообразие и питательность. Ведь в ее состав включены домашняя птица, рыба, дичь, овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые, грибы, орехи, а также творог, обезжиренное молоко и морская капуста. Все это предписано щедро снабжать сельдереем, петрушкой, укропом и другой свежей зеленью.
Диету испытали на себе 200 добровольцев, страдающих от лишнего веса. В результате эксперимента ученые выяснили, что скандинавская диета является гораздо эффективнее любимой многими средиземноморской. Ведь в последней отсутствуют ягоды и прочие продукты, помогающие предотвратить инсульты, инфаркты и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.
К тому же, скандинавская диета гораздо питательнее средиземноморской и предотвращает «голодный стресс». В результате за несколько месяцев добровольцам удалось не только сбросить втрое больше веса, чем при простом отказе от жирных продуктов, но и значительно снизить кровяное давление, которое является традиционным симптомом вышеуказанных болезней.
Ранее американские ученые опровергли влияние жирной пищи на увеличение размера талии.