Без нервов: как научится бороться со стрессом

09:59 2015-10-30 19

Рейтинг 3.5/5, всего 1 голосов

От постоянного нервного напряжения женский организм истощается, появляются проблемы с ногтями, волосами и морщины. Чтоб не подвергать себя преждевременному старению, научитесь меньше нервничать. О том, как это сделать, читайте в нашем материале.
Люди нервничают из-за того, что боятся потерпеть неудачу. Это основной посыл нервной системе, из-за чего проявляется состояние тревожности. Хотя склонность нервничать не является естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию. Так, стресс это всего лишь результат личного восприятия того или иного события в следствии каких-то психологических установок (например, если у меня дома будет грязно, меня перестанут любить и так далее). Чтобы научиться относиться к происходящему по-другому, просто тренируйтесь.
Не думайте о прошлом и будущем
Многие женщины переживают из-за того, что было когда-то, или же из-за того, что может случиться. Психологи советуют научиться жить сегодняшним днем и думать только про сегодня. Просто запрещайте своим мыслям виться вокруг чего-либо, кроме сегодняшнего дня. И решайте проблемы по мере их возникновения.
Больше позитива
Дарите себе позитивные эмоции. Одно из главных правил психологии звучит так: позитив всегда может «вытеснить» негатив. Стройте график своей жизни так, чтобы у вас было время на позитивные эмоции. Чем больше вы будете испытывать что-то хорошее, тем меньше вам захочется нервничать.
Обязательно проследите, чтобы в вашей жизни было постоянное расслабление: ванны, массажи, хороший секс. Все это расслабляет тело, а человек, умеющий расслабляться, меньше подвержен стрессам.
Пейте ромашку и питайтесь правильно
Включите в свой рацион ромашковый чай. Он успокаивает, и очень полезен для кожи. Отличным дополнением к нему станет мед. К слову, питание имеет большую роль в работе нервной системы. Поэтому старайтесь питаться правильно, а если это невозможно, следите за достаточным присутствием в вашем рационе овощей, фруктов и рыбы.
Читайте книги о позитивном мышлении
Книги о позитивной психологии учат правильно относиться к жизни. В частности, такая литература помогает научиться по-другому оценивать те или иные жизненные ситуации, а также понимать, что в любом случае, все будет хорошо. Как показывает практика, прочтение такой литературы учит любить и ценить себя, и как следствие, гораздо меньше нервничать.


Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
07:22 2017-05-24 9

В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
20:17 2017-05-23 22

В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
18:23 2017-05-23 20

«Исламское государство» взяло ответственность за теракт в Манчестере
16:19 2017-05-23 16

Офицер из Новосибирска погиб в Сирии
07:22 2017-05-23 22

Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 9

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 29

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 18

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 33