Без нервов: как научится бороться со стрессом

09:59 2015-10-30 18

Рейтинг 3.5/5, всего 1 голосов

От постоянного нервного напряжения женский организм истощается, появляются проблемы с ногтями, волосами и морщины. Чтоб не подвергать себя преждевременному старению, научитесь меньше нервничать. О том, как это сделать, читайте в нашем материале.
Люди нервничают из-за того, что боятся потерпеть неудачу. Это основной посыл нервной системе, из-за чего проявляется состояние тревожности. Хотя склонность нервничать не является естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию. Так, стресс это всего лишь результат личного восприятия того или иного события в следствии каких-то психологических установок (например, если у меня дома будет грязно, меня перестанут любить и так далее). Чтобы научиться относиться к происходящему по-другому, просто тренируйтесь.
Не думайте о прошлом и будущем
Многие женщины переживают из-за того, что было когда-то, или же из-за того, что может случиться. Психологи советуют научиться жить сегодняшним днем и думать только про сегодня. Просто запрещайте своим мыслям виться вокруг чего-либо, кроме сегодняшнего дня. И решайте проблемы по мере их возникновения.
Больше позитива
Дарите себе позитивные эмоции. Одно из главных правил психологии звучит так: позитив всегда может «вытеснить» негатив. Стройте график своей жизни так, чтобы у вас было время на позитивные эмоции. Чем больше вы будете испытывать что-то хорошее, тем меньше вам захочется нервничать.
Обязательно проследите, чтобы в вашей жизни было постоянное расслабление: ванны, массажи, хороший секс. Все это расслабляет тело, а человек, умеющий расслабляться, меньше подвержен стрессам.
Пейте ромашку и питайтесь правильно
Включите в свой рацион ромашковый чай. Он успокаивает, и очень полезен для кожи. Отличным дополнением к нему станет мед. К слову, питание имеет большую роль в работе нервной системы. Поэтому старайтесь питаться правильно, а если это невозможно, следите за достаточным присутствием в вашем рационе овощей, фруктов и рыбы.
Читайте книги о позитивном мышлении
Книги о позитивной психологии учат правильно относиться к жизни. В частности, такая литература помогает научиться по-другому оценивать те или иные жизненные ситуации, а также понимать, что в любом случае, все будет хорошо. Как показывает практика, прочтение такой литературы учит любить и ценить себя, и как следствие, гораздо меньше нервничать.


Мария Максакова по последним новостям перенесла концерт, посвященный Вороненкову
Мария Максакова по последним новостям перенесла концерт, посвященный Вороненкову
21:22 2017-03-30 17

Максакова переносит посвященный погибшему мужу концерт
Максакова переносит посвященный погибшему мужу концерт
21:22 2017-03-30 7

Максакова отменила концерт в Киеве
Максакова отменила концерт в Киеве
13:22 2017-03-30 59

Турция завершила операцию «Щит Евфрата» против боевиков ИГИЛ в Сирии
12:15 2017-03-30 9

Турция завершила военную операцию в Сирии
10:16 2017-03-30 11

Турция завершила операцию «Щит Евфрата» в Сирии
08:15 2017-03-30 12

Турция объявила о завершении военной операции «Щит Евфрата» в Сирии
04:15 2017-03-30 13

Турция объявила о завершении военной операции в Сирии «Щит Евфрата»
02:16 2017-03-30 14

Вдова Вороненкова перенесла дату концерта памяти в Киеве
10:15 2017-03-29 13

Вдова Вороненкова на девятый день даст концерт в подвенечном платье
21:23 2017-03-28 39