Без нервов: как научится бороться со стрессом

09:59 2015-10-30 18

Рейтинг 3.5/5, всего 1 голосов

От постоянного нервного напряжения женский организм истощается, появляются проблемы с ногтями, волосами и морщины. Чтоб не подвергать себя преждевременному старению, научитесь меньше нервничать. О том, как это сделать, читайте в нашем материале.
Люди нервничают из-за того, что боятся потерпеть неудачу. Это основной посыл нервной системе, из-за чего проявляется состояние тревожности. Хотя склонность нервничать не является естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию. Так, стресс это всего лишь результат личного восприятия того или иного события в следствии каких-то психологических установок (например, если у меня дома будет грязно, меня перестанут любить и так далее). Чтобы научиться относиться к происходящему по-другому, просто тренируйтесь.
Не думайте о прошлом и будущем
Многие женщины переживают из-за того, что было когда-то, или же из-за того, что может случиться. Психологи советуют научиться жить сегодняшним днем и думать только про сегодня. Просто запрещайте своим мыслям виться вокруг чего-либо, кроме сегодняшнего дня. И решайте проблемы по мере их возникновения.
Больше позитива
Дарите себе позитивные эмоции. Одно из главных правил психологии звучит так: позитив всегда может «вытеснить» негатив. Стройте график своей жизни так, чтобы у вас было время на позитивные эмоции. Чем больше вы будете испытывать что-то хорошее, тем меньше вам захочется нервничать.
Обязательно проследите, чтобы в вашей жизни было постоянное расслабление: ванны, массажи, хороший секс. Все это расслабляет тело, а человек, умеющий расслабляться, меньше подвержен стрессам.
Пейте ромашку и питайтесь правильно
Включите в свой рацион ромашковый чай. Он успокаивает, и очень полезен для кожи. Отличным дополнением к нему станет мед. К слову, питание имеет большую роль в работе нервной системы. Поэтому старайтесь питаться правильно, а если это невозможно, следите за достаточным присутствием в вашем рационе овощей, фруктов и рыбы.
Читайте книги о позитивном мышлении
Книги о позитивной психологии учат правильно относиться к жизни. В частности, такая литература помогает научиться по-другому оценивать те или иные жизненные ситуации, а также понимать, что в любом случае, все будет хорошо. Как показывает практика, прочтение такой литературы учит любить и ценить себя, и как следствие, гораздо меньше нервничать.


Дальние бомбардировщики России атаковали объекты ИГ в Сирии
Дальние бомбардировщики России атаковали объекты ИГ в Сирии
14:45 2017-01-21 4

Ранее убранный Обамой из Овального кабинета бюст Черчилля возвращён Трампом на место
Ранее убранный Обамой из Овального кабинета бюст Черчилля возвращён Трампом на место
14:40 2017-01-21 3

Топилин: Реальный размер пенсий в РФ в перспективе трех лет будет снижаться
Топилин: Реальный размер пенсий в РФ в перспективе трех лет будет снижаться
14:20 2017-01-21 3

Ученые: Соя может привести женщин к бесплодию
13:35 2017-01-21 5

Минфин РФ вновь призвал сократить объемы расчета наличными
13:30 2017-01-21 5

Владельца новосибирского конного клуба поместили под домашний арест
12:20 2017-01-21 7

Ученые: Для увеличения уровня белка в организме нужно есть насекомых
12:15 2017-01-21 6

Опознаны оба убитых в спецоперации под Кизляром
12:10 2017-01-21 20

Песков: вопрос экстрадиции Сноудена должны решать миграционные органы или лично Путин
11:55 2017-01-21 5

Организация встречи Путина и Трампа займёт месяцы — Песков
10:40 2017-01-21 4