Пора «подснежников» в спортзалах…

23:22 2016-02-24 80 бюрпі виталия занятие сделать тренер

Рейтинг 4/5, всего 8 голосов

И сейчас в вечерние часы в тренажерном зале действительно аншлаг, особенно в вечернее время и в начале недели. Активно работаем после расслабления на выходных.

По дороге к спортклуба Еvolution всегда почему-то мне в голове крутится один и тот же анекдот: Если женщина стала активно качать пресс, значит завтра ей на пляж

Первая неделя тренировок позади. Но тремя днями мои занятия не ограничиваются. Мой тренер Виталий (дай, Бог, ему здоровья!) решил за меня взяться по-серьезному. Каждый день по 100 Бюрпі!!! Кроме этого, ежедневно должен отчитаться ему, за сколько времени я это сделала

Первое сообщение по Viber с этим заданием у меня вызвало легкий ступор. Ведь спросить тренера, что то такое, мне было очень стыдно. Причем, на двух первых занятиях я это слово точно слышала, а это упражнение точно делала. Тогда решила руководствоваться вечной совету моего сына: Мамозагугли!.

О это иностранное слово burpee в интернете писалось всюду. Скажу только, что, по словам моего мужа, техника его выполнения напоминает армейское Упор лежа принять, а с детства он это упражнение помнит, как кузнечик: выполняете приседания, упираетесь ладонями перед собой, отвергаете ноги подальше назад, дальше — відтискаєтеся, и выпрыгиваете вверх из положения сидя.

В то же время, меня вдохновила не только солидное название этого упражнения. Виталий убедил меня в эффективности Бюрпі: здесь задействовано все тело и упражнение помогает сжечь максимальное количество калорий!!! (к чему и стремлюсь:)

То, что это шикарная вещь, подтвердили и исследования иностранных ученых (которые я тоже загуглила в интернете). Так вот, канадские ученые сделали вывод, что выполнение всего 4-х минутной тренировки с упражнением бюрпі дает, как минимум, такой же результат, как длинное, медленное и скучное кардио. Это не мои слова, а цитата.

Поэтому 100 моих первых бюрпі я сделала за 14 минут. Постепенно, из дня в день, время сокращается. Но пока что более чем 10 за минуту сделать еще не удается. Хотя стремиться есть к чему. На последнем занятии личный тренер показал мастер-класс. По многочисленным просьбам девушек из группы Виталий за 1 минуту сделал аж 34 бюрпі. Правда, наши аплодисменты и восторженные возгласы оборвал грозным А теперь ваша очередь!.

После тренировок домой прихожу уставшая, но в приподнятом настроении. А как приятно, что родные уже встречают словами О, наша спортсменка пришла!. Их поддержка и вера особенно вдохновляет :)

Партнер проекта спортивный клуб «Эволюшн»


Асад заявил, что после захвата Алеппо война в Сирии не закончится
Асад заявил, что после захвата Алеппо война в Сирии не закончится
11:17 2016-12-08 10

Twitter назвал самые популярные хештеги 2016 года
Twitter назвал самые популярные хештеги 2016 года
23:18 2016-12-07 9

Генсек НАТО призвал Запад сохранить давление и санкции против России
Генсек НАТО призвал Запад сохранить давление и санкции против России
13:17 2016-12-07 17

Стало известно, чем занимался в Сирии российский полковник-танкист
13:17 2016-12-07 34

Том Круз против сексуальной мумии в первом трейлере фильма «Мумия»
12:22 2016-12-07 28

В Сирии погиб полковник российской армии
11:16 2016-12-07 15

Pа последний час новости о войне в Сирии: СМИ сообщили о планах проверить изготовителя тросов для «Адмирала Кузнецова»
08:28 2016-12-06 55

Cводки Алеппо и карта сейчас, 07 декабря Самыми обсуждаемыми фигурами в России в 2016 году стал президент и британский актер — данные Twitter
08:27 2016-12-06 37

Pа последний час новости о войне в Сирии: Сеть насмешил украинский след в крупном военном конфузе Путина
08:27 2016-12-06 65

Сирия 07 декабря 2016: Военные впервые рассказали о боевых «Катранах» для «Адмирала Кузнецова»
08:27 2016-12-06 57