Эксперты определили лучшее время суток для эффективных занятий спортом

10:17 2016-06-03 58 business завтрак помогать упражнение физический

Рейтинг 1/5, всего 5 голосов

Физические упражнения перед завтраком помогают ускорить процесс потери веса, дают запас энергии, а также способствуют жиросжиганию на протяжении всего дня, пишет Business Insider. К такому выводу эксперты пришли после проведения эксперимента с участием 28 молодых людей.

Физические упражнения перед завтраком помогают ускорить процесс потери веса, дают запас энергии, а также способствуют жиросжиганию на протяжении всего дня, пишет Business Insider. По мнению специалистов из Соединенных Штатов, самым подходящим временем суток для действенных тренировок является утро.

Такой режим позволяет сохранить запас энергии на протяжении всего дня. В экспериментах участвовали 28 молодых добровольцев.

Добровольцам предложили в течение 6 недель увеличить общую калорийность рациона на 30 %, а употребление жиров повысить на 50 %.
Оказалось, что занимающиеся до завтрака не просто не набрали лишние килограммы, но и худели. Ученые узнали, в какое время эффект от тренировок больше всего и когда физические упражнения помогают сбрасывать вес.
Основываясь на полученных результатах, ученые пришли к выводу о том, что эффективнее всего делать физические упражнения до приема пищи. Ученые утверждают, что специальный комплекс физических упражнений, выполненных перед завтраком, помогает человеку быстрее избавиться от лишних килограммов.
Серию экспериментов, в которых приняли участие 28 добровольцев, инициировали сотрудники американского клинического центра. Американские ученые смогли установить, в какое время суток занятия спортом будут приносить наибольшую пользу. Они провели исследование, в котором задействовали сразу несколько групп добровольцев, рассказывает Business Insider.

Анатолий Курченко

Ученые определили лучшее время суток для эффективных тренировок

Напоминаем, что Planet Today о следующем Ученые определили лучшее время суток для эффективных тренировок : Специалисты провели несколько исследований и экспериментов, которые помогли установить, что физические упражнения лучше всего выполнять до завтрака, это поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира, что приведет к похудению.

Ученые назвали лучшее время суток для эффективных занятий спортом

Издательство Информинг о Ученые назвали лучшее время суток для эффективных занятий спортом : Американские ученые смогли установить, в какое время суток занятия спортом будут приносить наибольшую пользу.

Учёные назвали оптимальное время суток для занятий спортом

Как сообщает Svopi.ru про Учёные назвали оптимальное время суток для занятий спортом : Физические нагрузки перед утренним приёмом пищи лучше способствуют сжиганию жировых накоплений и придают энергии на весь день.


Вдова Вороненкова на девятый день даст концерт в подвенечном платье
Вдова Вороненкова на девятый день даст концерт в подвенечном платье
21:23 2017-03-28 11

Максакова отменит концерт в Киеве, если так скажет священник
Максакова отменит концерт в Киеве, если так скажет священник
13:22 2017-03-28 153

Максакова даст концерт в Киеве только с благословения священника
Максакова даст концерт в Киеве только с благословения священника
13:22 2017-03-28 47

Глава МИД Британии отменил визит в Москву
06:17 2017-03-28 10

Глава британского МИД отложил поездку в Москву
20:16 2017-03-27 12

Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
10:16 2017-03-27 15

Иран ввел санкции против 15 фирм США
16:16 2017-03-26 14

В РФ удивлены и разочарованы новыми санкциями от США
14:17 2017-03-26 24

В Болгарии проходят досрочные парламентские выборы
12:16 2017-03-26 11

США ввели санкции против восьми компаний России
04:15 2017-03-26 18