Первая тренировка – эндорфин в действии!

18:55 2016-02-19 82 виталия групповой групповые занятия занятие тренер

Рейтинг 1/5, всего 8 голосов

Однако мои попытки заканчивались максимум после месяца занятий. Причины придумувались разные: от загруженности на работе до банальной лени.

Правда, несколько лет назад во время декретного отпуска меня хватило аж на два месяца групповых занятий степ-аэробикой. Очень нравилось. И мне даже получилось объединить в одно и силу, и волю. Неожиданно подвело здоровье надрыв мениска и операция. Для себя я поняла, что о любимые степи и тренировки забыть надо навсегда.

Впрочем, первый разговор с тренером Еvolution поколебала мои убеждения. Виталий заверил, что правильно откорректирована программа занятий не повредит моему колену.

Поэтому на первую тренировку я шла немного в смешанном настроении. Ощущение новизны и азарта боролись с чувствами страха и тревоги.

Сначала снятие мерок. И тут я поняла, что мои объемы почти модельные. Правда, до идеальных 90-60-90 мне нужно сбросить в бедрах и груди по 20 см, а на талии все 30 сантиметров. Однако моя цель пока определена в килограммах.

Относительно графика тренировок, то тренажерный зал у меня отпал автоматически, ведь на работе с 9 до 18, и заниматься в течение дня у меня не получается. Меня ждут именно вечерние групповые занятия три раза в неделю под очень модным названием Функциональный тренинг.

Группа разновозрастная: от 17 и дальше Есть и парни, и девушки… Много таких, кто ходит даже первый год, но хватает и новичков. Причем, Виталий спуска новеньким не дает нужно работать всем. Главное научиться выполнять упражнения пусть медленнее, но правильно.

Перевязала колено эластичным бинтом и вперед приседания кстати, о них я расскажу уже отдельно. Лишь отмечу, что это самое оптимальное упражнение для сжигания калорий. Уже через 15 минут занятий — пот градом, лицо красное, а тело просится на отдых. Но почти грозный голос тренера Дома лежать будете! и ты работаешь дальше.

Атмосфера в группе очень доброжелательная и непринужденная. Шутки тренера еще больше заводят, а более опытные коллеги даже подсказывают, как правильно сделать то или иное упражнение.

Не успела зоглянутись, а тренер уже показывает заключительную растяжку. Вся уставшая, но настроена на успех. Кажется, что только с потом за час тренировок уже вышла значительная часть моего веса.

Вспоминаю свое наивное вопрос перед началом тренировок, за сколько времени до или после тренировок можно кушать. К тренировкам не менее, чем за 2 часа, — объясняет тренер. Однако после постарайся не кушать совсем.

Наивный, потому что после тренировок хотелось только лечь. И пить.

Относительно питания, то я барышня начитанная и знаю что за три-четыре часа до сна не стоит ужинать. Виталий, конечно, диеты мне не составлял, но про правильное питание во время тренировок мне рассказал.

Но это уже совсем другая история следующая :)

Партнер проекта спортивный клуб «Эволюшн»


Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
10:16 2017-03-27 4

Иран ввел санкции против 15 фирм США
Иран ввел санкции против 15 фирм США
16:16 2017-03-26 9

В РФ удивлены и разочарованы новыми санкциями от США
В РФ удивлены и разочарованы новыми санкциями от США
14:17 2017-03-26 15

В Болгарии проходят досрочные парламентские выборы
12:16 2017-03-26 10

США ввели санкции против восьми компаний России
04:15 2017-03-26 15

США ввели новые санкции против российских компаний
23:16 2017-03-25 15

Джейк Джилленхол сыграет в фильме о борьбе с ИГИЛ
21:19 2017-03-25 12

Не менее 16 человек погибли в результате авиаудара по тюрьме в Сирии
13:18 2017-03-25 12

В США снимут фильм о войне американца с ИГИЛ
03:18 2017-03-25 13

США ввели санкции против 30 компаний и лиц за ядерные программы
03:16 2017-03-25 9