Даже готовя обычную постную кашу, можно сделать это с фантазией

18:55 2016-03-14 58 белков готовить иза каша морковь

Рейтинг 3/5, всего 5 голосов

Постными блюдами считаются галушки и вареники с разнообразными овощными и ягодными начинками, но есть один нюанс тесто для них делают на воде без добавления яиц. Рекомендуется ежедневно есть лимоны, использовать их сок в салатах. Полезно употреблять настой шиповника 2 стакана в день. Желательно ежедневно иметь на столе желтые и красные овощи, фрукты: тыква, морковь, свеклу, хурму, курагу, изюм.

Можно варить разнообразные супы, постные борщи и рассольники на овощных бульонах. Готовьте салаты, винегреты, тушите овощи, делайте из них запеканки и даже блины (из картофеля и моркови). Не забывайте про пирожки. Для постного стола их пекут с рисом, картошкой, свежей и квашеной капустой, гречневой кашей, грибами, морковью, свеклой, яблоками, ягодами…

Даже готовя обычную кашу, можно сделать это с фантазией. К примеру, к рисовой или пшенной каши добавить морковь, поджаренный на масле лук, другие овощи или же изюм. Каши из цельного зерна гречка-ядрица, пшено, овес, перловка, неочищенный рис, во время поста обеспечат ваш мозг не только глюкозой, но и витаминами группы В. А это профилактика хронической усталости.

Замечательные заменители мяса по своим питательным качествам и содержанию белков грибы (соленые, маринованные, сушеные), а также бобовые, самые распространенные среди которых горох и фасоль. Из них можно готовить самые разнообразные супы и пюре. Источником белков и витаминов являются орехи. Добавляйте их в салаты, выпечку и запеканки.

Для пополнения недостатка витаминов можно приготовить смесь из лимона, кураги, изюма, перекрученных через мясорубку и заправленных медом. Такую смесь можно хранить в холодильнике несколько дней и употреблять в течение всего поста.


Мария Максакова по последним новостям перенесла концерт, посвященный Вороненкову
Мария Максакова по последним новостям перенесла концерт, посвященный Вороненкову
21:22 2017-03-30 64

Максакова переносит посвященный погибшему мужу концерт
Максакова переносит посвященный погибшему мужу концерт
21:22 2017-03-30 17

Максакова отменила концерт в Киеве
Максакова отменила концерт в Киеве
13:22 2017-03-30 62

Турция завершила операцию «Щит Евфрата» против боевиков ИГИЛ в Сирии
12:15 2017-03-30 9

Турция завершила военную операцию в Сирии
10:16 2017-03-30 12

Турция завершила операцию «Щит Евфрата» в Сирии
08:15 2017-03-30 12

Турция объявила о завершении военной операции «Щит Евфрата» в Сирии
04:15 2017-03-30 13

Турция объявила о завершении военной операции в Сирии «Щит Евфрата»
02:16 2017-03-30 14

Вдова Вороненкова перенесла дату концерта памяти в Киеве
10:15 2017-03-29 13

Вдова Вороненкова на девятый день даст концерт в подвенечном платье
21:23 2017-03-28 39