Куриные ножки в йогурте с имбирем под сырной корочкой

15:41 2016-09-09 21 iframe духовка имбирь йогурт куриный

Рейтинг 4/5, всего 2 голосов

Еще один диетический рецепт. Если хотите совсем лайт удалите с голеней кожу и не используйте сыр. А так йогурт, сыр, духовка и куриное мясо. Что может быть полезнее и вкуснее? Ну и, конечно, еще имбирь!

Ингредиенты:

6 голеней, 400 мл греческого йогурта (или любого другого без добавок), сок и цедра половинки лимона, 1 ч. л. карри, 1 ч. л. паприки, 1 ч. л. сухого имбиря, перец чили (по вкусу), 0,5 ст. л. французской горчицы в зернах, соль, 100 г твердого сыра.

Приготовления:

Выложить в миску йогурт. Добавить все приправы, лимонный сок, цедру и соль. Перемешать. Куриные ножки, предварительно вымытые и высушенные бумажным полотенцем, отправить в маринад и хорошо перемешать. Поставить на час в холодильник.

Затем переложить в форму для запекания.

Выпекать в разогретой до 170С духовке в течение 30 минут.

Затем посыпать тертым сыром и уменьшить температуру до 150С.

Держать в духовке еще 20 минут.

Подавать с печеным картофелем или рисом.


Биржевой курс доллара упал ниже 59 рублей
Биржевой курс доллара упал ниже 59 рублей
14:55 2017-01-17 1

Пьяный батюшка, устроивший ДТП в Ростове, пытался уйти «домой»
Пьяный батюшка, устроивший ДТП в Ростове, пытался уйти «домой»
14:50 2017-01-17 4

Порошенко похвастал, что скоро пожмет руку Трампу
Порошенко похвастал, что скоро пожмет руку Трампу
14:35 2017-01-17 2

МИД пообещал использовать все средства правовой защиты в связи с иском Киева
14:10 2017-01-17 2

Одноклеточные микроорганизмы смогут выжить на Марсе
14:05 2017-01-17 5

Украина подсчитала колоссальные потери от «транзитной войны»
14:00 2017-01-17 2

«Скорой помощи» могут разрешить таранить автомобили тамбовчан
12:05 2017-01-17 3

Россия проиграла в ЕСПЧ по делу о запрете усыновления детей в американские семьи
11:45 2017-01-17 5

Песков о санкциях: русские предпочитают не снег есть, а российские деликатесы
11:20 2017-01-17 7

Кремль исключил нештатную ситуацию с президентским самолетом
11:15 2017-01-17 11