Куриные ножки в йогурте с имбирем под сырной корочкой

15:41 2016-09-09 23 iframe духовка имбирь йогурт куриный

Рейтинг 4/5, всего 2 голосов

Еще один диетический рецепт. Если хотите совсем лайт удалите с голеней кожу и не используйте сыр. А так йогурт, сыр, духовка и куриное мясо. Что может быть полезнее и вкуснее? Ну и, конечно, еще имбирь!

Ингредиенты:

6 голеней, 400 мл греческого йогурта (или любого другого без добавок), сок и цедра половинки лимона, 1 ч. л. карри, 1 ч. л. паприки, 1 ч. л. сухого имбиря, перец чили (по вкусу), 0,5 ст. л. французской горчицы в зернах, соль, 100 г твердого сыра.

Приготовления:

Выложить в миску йогурт. Добавить все приправы, лимонный сок, цедру и соль. Перемешать. Куриные ножки, предварительно вымытые и высушенные бумажным полотенцем, отправить в маринад и хорошо перемешать. Поставить на час в холодильник.

Затем переложить в форму для запекания.

Выпекать в разогретой до 170С духовке в течение 30 минут.

Затем посыпать тертым сыром и уменьшить температуру до 150С.

Держать в духовке еще 20 минут.

Подавать с печеным картофелем или рисом.


Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
07:22 2017-05-24 7

В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
20:17 2017-05-23 16

В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
18:23 2017-05-23 18

«Исламское государство» взяло ответственность за теракт в Манчестере
16:19 2017-05-23 15

Офицер из Новосибирска погиб в Сирии
07:22 2017-05-23 20

Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 9

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 25

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 14

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 30