Плохой сон лечат рисом

00:11 2016-07-28 102 бессонница жаловаться качество рацион рис

Рейтинг 3/5, всего 10 голосов

Тем, кто не может быстро заснуть или жалуется на качество сна, следует чаще включать в свой рацион рис.

К такому выводу пришли научные сотрудники из японского Kanavaza Medica lUniversity, проведя серию экспериментов, пишет GoGetNews.

Результаты исследования, в котором приняли участие две тысячи добровольцев с проблемами сна, показали: ежедневное потребление риса может быть эффективным средством лечения бессонницы.

Читайте также: Мороженое лечит головную боль

Чем больше рисового продукта содержится в рационе людей, тем крепче и продолжительнее они спят. Если количество риса в рационе уменьшалось, участники наблюдений начинали жаловаться на ухудшение качества ночного отдыха. При этом, когда речь заходила о другие продукты с большим количеством углеводов, ученые подчеркивали, что далеко не все они являются эффективными при лечении и профилактике нарушений сна.

Целебные свойства риса по отношению к бессоннице, по мнению экспертов, объясняются высоким гликемическим индексом. Он отвечает за процесс пищеварения в организме. Например, лапши и хлеба данный показатель очень низкий, поэтому эти продукты не помогают при бессоннице.


Командующий НАТО обвинил Россию в поддержке Талибов
Командующий НАТО обвинил Россию в поддержке Талибов
06:25 2017-03-24 6

Фийон обвинил Олланда в манипулировании СМИ и устранении политических конкурентов
Фийон обвинил Олланда в манипулировании СМИ и устранении политических конкурентов
05:00 2017-03-24 6

В заброшенное здание посольства Украины в Ливии попал снаряд
В заброшенное здание посольства Украины в Ливии попал снаряд
01:16 2017-03-24 4

Порошенко и Лукашенко договорились об активизации диалога
00:35 2017-03-24 6

Предельный возраст призыва в армию в России могут увеличить
23:25 2017-03-23 12

У убийцы Вороненкова найдены документы Нацгвардии Украины
22:20 2017-03-23 27

«Первый канал» не принял предложение о дистанционном выступлении Самойловой
21:15 2017-03-23 8

Минюст приостановил деятельность «Свидетелей Иеговы» в России
18:55 2017-03-23 8

Украина против! Киев отказался транслировать выступление Самойловой
18:40 2017-03-23 34

Установлена личность лондонского террориста
18:35 2017-03-23 6