Плохой сон лечат рисом

00:11 2016-07-28 101 бессонница жаловаться качество рацион рис

Рейтинг 3/5, всего 10 голосов

Тем, кто не может быстро заснуть или жалуется на качество сна, следует чаще включать в свой рацион рис.

К такому выводу пришли научные сотрудники из японского Kanavaza Medica lUniversity, проведя серию экспериментов, пишет GoGetNews.

Результаты исследования, в котором приняли участие две тысячи добровольцев с проблемами сна, показали: ежедневное потребление риса может быть эффективным средством лечения бессонницы.

Читайте также: Мороженое лечит головную боль

Чем больше рисового продукта содержится в рационе людей, тем крепче и продолжительнее они спят. Если количество риса в рационе уменьшалось, участники наблюдений начинали жаловаться на ухудшение качества ночного отдыха. При этом, когда речь заходила о другие продукты с большим количеством углеводов, ученые подчеркивали, что далеко не все они являются эффективными при лечении и профилактике нарушений сна.

Целебные свойства риса по отношению к бессоннице, по мнению экспертов, объясняются высоким гликемическим индексом. Он отвечает за процесс пищеварения в организме. Например, лапши и хлеба данный показатель очень низкий, поэтому эти продукты не помогают при бессоннице.


На сирийской встрече в Астане арабские журналисты подрались из-за головы
На сирийской встрече в Астане арабские журналисты подрались из-за головы
16:05 2017-01-23 2

Путин поддержал предоставление прибыльных маршрутов отечественным самолетам
Путин поддержал предоставление прибыльных маршрутов отечественным самолетам
16:00 2017-01-23 2

Порошенко сделал Донбасс отдельной военно-воздушной зоной
Порошенко сделал Донбасс отдельной военно-воздушной зоной
15:50 2017-01-23 3

Учёные предложили прививку от фейков
15:10 2017-01-23 4

Ученые объяснили, почему современные дети никогда не будут водить авто
14:25 2017-01-23 5

Активистка движения FEMEN заявила о его окончательном распаде
14:10 2017-01-23 13

Эксперт: Япония критикует Россию за Курилы всё громче
13:45 2017-01-23 7

Пушков переадресовал заявление Фийона о санкциях против России
13:40 2017-01-23 7

Средний размер пенсий в России составит 13 тыс. 620 рублей
13:35 2017-01-23 6

Мужчины чаще женщин уходят во «все тяжкие» из-за депрессии
13:30 2017-01-23 5