Ученые определили, сколько времени можно проводить сидя

06:11 2016-07-23 65 деть провести риск сердечный-сосудистый ученый

Рейтинг 1/5, всего 6 голосов

Американские ученые определили максимальное время, которое человек может проводить сидя каждый день, не повышая при этом риск сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты работы опубликованы в JAMA Cardiology.

Сотрудники Университетов Техаса и Миннесоты, а также Висконсинского медицинского колледжа провели метаанализ девяти высококачественных исследований. Общее количество участников превысило 720 тысяч человек (57,1 % женщин, 42,9 % мужчин) в возрасте от 18 лет. Медианный время наблюдения за ними составил 11 лет.

Ученые оценили, как разное суммарное время за день, который человек провел сидя или лежа, влияет на риск развития ССЗ (ишемической болезни сердца, включая инфаркт; инсульт; смерть от сердечно-сосудистых причин).

Читайте также: Исследования доказали, что помидоры лечат болезни сердца

Всего за время исследований произошло 25 769 сердечно-сосудистых событий. Выяснилось, что в сравнении с наименьшим временем, проведенным сидя (2,5 часа в день), риск начинает возрастать, начиная с 10 часов сидения (на восемь процентов) и становится наибольшим при максимальном показателе в 12,5 часов (растет на 14 процентов).

Таким образом, зависимость риска ССЗ от времени, проведенного сидя, проявляется лишь при высоких показателях малоподвижности, что необходимо учитывать при просмотре клинических рекомендаций, считают авторы исследовательской работы. Они также отмечают, что практически все офисные работники сидят не меньше 10 часов в день, если суммарно сложить время сидения на работе, в транспорте и дома. Ученые предполагают, что снизить риск ССЗ могут помочь стоячие рабочие места или другие методы организации труда, которые предусматривают периодическую физическую активность.