Диетологи нашли простой средство от депрессии

06:55 2016-07-20 84 депрессия кислота организм орех серотонин

Рейтинг 3.5/5, всего 8 голосов

В современном мире все чаще актуальной проблемой человечества становятся различные заболевания, которые имеют свойство очень быстро прогрессировать и трудно поддаются лечению. Одним из таких заболеваний является депрессия: длительное отсутствие настроения, упадок сил, чувство беспомощности и ненужности, чувство одиночества, потеря интереса к окружающему миру. Но мало кто знает, что существуют природные антидепрессанты, которые помогут справиться с депрессией без вреда для организма. 1. Картофель картофель является не только вкусным овощем, но и не менее полезным, с очень большим количеством витамина В6. Недостаток этого витамина способствует развитию депрессии, поэтому его необходимо обязательно пополнять. 2. Шпинат Серотонин является нейромедиатором, который помогает нам чувствовать себя счастливыми. Шпинат содержит в себе триптофан, который увеличивает уровень серотонина в нашем организме, что дает человеку возможность почувствовать себя бодрее. Также шпинат богат высоким содержанием фолиевой кислоты, которая способствует повышению уровня серотонина в мозге.

Читайте также: 6 самых полезных орехов

3. Орехи кешью Орехи кешью имеют высокий уровень триптофана, который помогает увеличить объем серотонина в организме. 4. Ягоды Через постоянную активную работу и занятость, наше тело быстрее изнашивается, подвергается воспалительным процессам. Ягоды содержат в себе большое количество полифенолов, которые оказывают мощное противовоспалительное действие и помогают нашим органам восстанавливаться. 5. Авокадо Авокадо содержит триптофан, фолиевую кислоту и Омега-3. Омега-3 является одной из важнейших жирных кислот, регулирует нейротрансмиттеры мозга.


Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
07:22 2017-05-24 7

В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
20:17 2017-05-23 19

В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
18:23 2017-05-23 18

«Исламское государство» взяло ответственность за теракт в Манчестере
16:19 2017-05-23 16

Офицер из Новосибирска погиб в Сирии
07:22 2017-05-23 20

Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 9

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 28

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 14

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 30