Диетологи нашли простой средство от депрессии

06:55 2016-07-20 83 депрессия кислота организм орех серотонин

Рейтинг 3.5/5, всего 8 голосов

В современном мире все чаще актуальной проблемой человечества становятся различные заболевания, которые имеют свойство очень быстро прогрессировать и трудно поддаются лечению. Одним из таких заболеваний является депрессия: длительное отсутствие настроения, упадок сил, чувство беспомощности и ненужности, чувство одиночества, потеря интереса к окружающему миру. Но мало кто знает, что существуют природные антидепрессанты, которые помогут справиться с депрессией без вреда для организма. 1. Картофель картофель является не только вкусным овощем, но и не менее полезным, с очень большим количеством витамина В6. Недостаток этого витамина способствует развитию депрессии, поэтому его необходимо обязательно пополнять. 2. Шпинат Серотонин является нейромедиатором, который помогает нам чувствовать себя счастливыми. Шпинат содержит в себе триптофан, который увеличивает уровень серотонина в нашем организме, что дает человеку возможность почувствовать себя бодрее. Также шпинат богат высоким содержанием фолиевой кислоты, которая способствует повышению уровня серотонина в мозге.

Читайте также: 6 самых полезных орехов

3. Орехи кешью Орехи кешью имеют высокий уровень триптофана, который помогает увеличить объем серотонина в организме. 4. Ягоды Через постоянную активную работу и занятость, наше тело быстрее изнашивается, подвергается воспалительным процессам. Ягоды содержат в себе большое количество полифенолов, которые оказывают мощное противовоспалительное действие и помогают нашим органам восстанавливаться. 5. Авокадо Авокадо содержит триптофан, фолиевую кислоту и Омега-3. Омега-3 является одной из важнейших жирных кислот, регулирует нейротрансмиттеры мозга.


Турция завершила операцию «Щит Евфрата» в Сирии
Турция завершила операцию «Щит Евфрата» в Сирии
08:15 2017-03-30 11

Турция объявила о завершении военной операции «Щит Евфрата» в Сирии
Турция объявила о завершении военной операции «Щит Евфрата» в Сирии
04:15 2017-03-30 9

Турция объявила о завершении военной операции в Сирии «Щит Евфрата»
Турция объявила о завершении военной операции в Сирии «Щит Евфрата»
02:16 2017-03-30 13

Вдова Вороненкова перенесла дату концерта памяти в Киеве
10:15 2017-03-29 12

Вдова Вороненкова на девятый день даст концерт в подвенечном платье
21:23 2017-03-28 38

Максакова отменит концерт в Киеве, если так скажет священник
13:22 2017-03-28 181

Максакова даст концерт в Киеве только с благословения священника
13:22 2017-03-28 56

Глава МИД Британии отменил визит в Москву
06:17 2017-03-28 14

Глава британского МИД отложил поездку в Москву
20:16 2017-03-27 12

Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
10:16 2017-03-27 15