Диетологи нашли простой средство от депрессии

06:55 2016-07-20 82 депрессия кислота организм орех серотонин

Рейтинг 3.5/5, всего 8 голосов

В современном мире все чаще актуальной проблемой человечества становятся различные заболевания, которые имеют свойство очень быстро прогрессировать и трудно поддаются лечению. Одним из таких заболеваний является депрессия: длительное отсутствие настроения, упадок сил, чувство беспомощности и ненужности, чувство одиночества, потеря интереса к окружающему миру. Но мало кто знает, что существуют природные антидепрессанты, которые помогут справиться с депрессией без вреда для организма. 1. Картофель картофель является не только вкусным овощем, но и не менее полезным, с очень большим количеством витамина В6. Недостаток этого витамина способствует развитию депрессии, поэтому его необходимо обязательно пополнять. 2. Шпинат Серотонин является нейромедиатором, который помогает нам чувствовать себя счастливыми. Шпинат содержит в себе триптофан, который увеличивает уровень серотонина в нашем организме, что дает человеку возможность почувствовать себя бодрее. Также шпинат богат высоким содержанием фолиевой кислоты, которая способствует повышению уровня серотонина в мозге.

Читайте также: 6 самых полезных орехов

3. Орехи кешью Орехи кешью имеют высокий уровень триптофана, который помогает увеличить объем серотонина в организме. 4. Ягоды Через постоянную активную работу и занятость, наше тело быстрее изнашивается, подвергается воспалительным процессам. Ягоды содержат в себе большое количество полифенолов, которые оказывают мощное противовоспалительное действие и помогают нашим органам восстанавливаться. 5. Авокадо Авокадо содержит триптофан, фолиевую кислоту и Омега-3. Омега-3 является одной из важнейших жирных кислот, регулирует нейротрансмиттеры мозга.


Банки попросят отменить обязательный перевод зарплат на карты «Мир»
Банки попросят отменить обязательный перевод зарплат на карты «Мир»
08:35 2017-01-19 0

Основатель WikiLeaks Джулиан Ассанж отказался от экстрадиции в США
Основатель WikiLeaks Джулиан Ассанж отказался от экстрадиции в США
07:55 2017-01-19 3

Мужчины более эмоционально реагируют на критику руководства
Мужчины более эмоционально реагируют на критику руководства
07:45 2017-01-19 3

48-летняя Валерия произвела фурор в крошечном бикини
06:22 2017-01-19 517

Больница Сахалина заплатит женщине 1,3 млн за удаление здоровой почки
05:45 2017-01-19 4

Пол Маккартни попытается отсудить права на свои песни
04:55 2017-01-19 6

Пока вы спали: Минфин против антитабачных мер, в Италии накрыло отель, а россияне проехали 12 стран на «шестерке»
04:30 2017-01-19 7

Порошенко сообщил о планах встретиться с Трампом в Вашингтоне в феврале
03:40 2017-01-19 7

Треть астматиков могут быть абсолютно здоровы – ученые
03:25 2017-01-19 5

Президенту России Владимиру Путину присуждена первая премия мира имени Уго Чавеса
03:00 2017-01-19 6