6 советов, как стать привлекательнее

22:00 2016-07-17 64 вместе заниматься калория кроме много

Рейтинг 2/5, всего 6 голосов

Вечера и ночи каждый может проводить по разному. Например, отправиться на свидание, посмотреть сериалы, почитать или поговорить с кем-нибудь. Этот образ жизни очень полезен для настроения. Но кроме всего этого, важно думать и о своем здоровье.

Портал «Новости Ю» поделился 6 простыми советами, которые помогут становиться с каждым днем все более привлекательным. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.

1. Придерживайтесь низкокалорийной диеты.

Диетологи советуют для того, чтобы не чувствовать себя утром надутым шариком, следует отказаться от соли за ужином. Излишки соли способны задержать воду в организме, а это приводит к вздутию живота и отека ног.

2. На ночь тренируйтесь.

Верным подспорьем в похудении есть тренировки. Так как не каждый может себе позволить заниматься спортом утром и днем, занимайтесь на ночь.

3. Приготовьте обед на завтра сегодня.

Небольшой перекус в кафетерии содержит двойную порцию калорий. Поэтому лучше брать на обед домашнюю еду.

4. Пейте больше воды.

Вода нормализует работу органов выделения и сбивает аппетит.

5. Спите в полной темноте

В темноте организм вырабатывает гормон, который связывают с крепким сном — мелатонин. Кроме этого, ученые считают, что недостаток мелатонина способствует лишнему весу.

Читайте также: 5 способов включить мозг в жару

6. Отдыхайте в прохладе.

Ученые провели исследование, которое показало, что люди, которые спали при температуре 18 градусов, сжигали на 7% больше калорий, чем те, кто спал при 24.


Вдова Вороненкова на девятый день даст концерт в подвенечном платье
Вдова Вороненкова на девятый день даст концерт в подвенечном платье
21:23 2017-03-28 11

Максакова отменит концерт в Киеве, если так скажет священник
Максакова отменит концерт в Киеве, если так скажет священник
13:22 2017-03-28 152

Максакова даст концерт в Киеве только с благословения священника
Максакова даст концерт в Киеве только с благословения священника
13:22 2017-03-28 46

Глава МИД Британии отменил визит в Москву
06:17 2017-03-28 10

Глава британского МИД отложил поездку в Москву
20:16 2017-03-27 12

Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
10:16 2017-03-27 15

Иран ввел санкции против 15 фирм США
16:16 2017-03-26 14

В РФ удивлены и разочарованы новыми санкциями от США
14:17 2017-03-26 24

В Болгарии проходят досрочные парламентские выборы
12:16 2017-03-26 11

США ввели санкции против восьми компаний России
04:15 2017-03-26 18