6 советов, как стать привлекательнее

22:00 2016-07-17 64 вместе заниматься калория кроме много

Рейтинг 2/5, всего 6 голосов

Вечера и ночи каждый может проводить по разному. Например, отправиться на свидание, посмотреть сериалы, почитать или поговорить с кем-нибудь. Этот образ жизни очень полезен для настроения. Но кроме всего этого, важно думать и о своем здоровье.

Портал «Новости Ю» поделился 6 простыми советами, которые помогут становиться с каждым днем все более привлекательным. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.

1. Придерживайтесь низкокалорийной диеты.

Диетологи советуют для того, чтобы не чувствовать себя утром надутым шариком, следует отказаться от соли за ужином. Излишки соли способны задержать воду в организме, а это приводит к вздутию живота и отека ног.

2. На ночь тренируйтесь.

Верным подспорьем в похудении есть тренировки. Так как не каждый может себе позволить заниматься спортом утром и днем, занимайтесь на ночь.

3. Приготовьте обед на завтра сегодня.

Небольшой перекус в кафетерии содержит двойную порцию калорий. Поэтому лучше брать на обед домашнюю еду.

4. Пейте больше воды.

Вода нормализует работу органов выделения и сбивает аппетит.

5. Спите в полной темноте

В темноте организм вырабатывает гормон, который связывают с крепким сном — мелатонин. Кроме этого, ученые считают, что недостаток мелатонина способствует лишнему весу.

Читайте также: 5 способов включить мозг в жару

6. Отдыхайте в прохладе.

Ученые провели исследование, которое показало, что люди, которые спали при температуре 18 градусов, сжигали на 7% больше калорий, чем те, кто спал при 24.


В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
20:17 2017-05-23 12

В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
18:23 2017-05-23 17

«Исламское государство» взяло ответственность за теракт в Манчестере
«Исламское государство» взяло ответственность за теракт в Манчестере
16:19 2017-05-23 14

Офицер из Новосибирска погиб в Сирии
07:22 2017-05-23 19

Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 9

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 23

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 14

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 29

«Нести херню»: новый клип Васи Обломова покорил интернет
13:22 2017-05-21 20