6 советов, как стать привлекательнее

22:00 2016-07-17 64 вместе заниматься калория кроме много

Рейтинг 2/5, всего 6 голосов

Вечера и ночи каждый может проводить по разному. Например, отправиться на свидание, посмотреть сериалы, почитать или поговорить с кем-нибудь. Этот образ жизни очень полезен для настроения. Но кроме всего этого, важно думать и о своем здоровье.

Портал «Новости Ю» поделился 6 простыми советами, которые помогут становиться с каждым днем все более привлекательным. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.

1. Придерживайтесь низкокалорийной диеты.

Диетологи советуют для того, чтобы не чувствовать себя утром надутым шариком, следует отказаться от соли за ужином. Излишки соли способны задержать воду в организме, а это приводит к вздутию живота и отека ног.

2. На ночь тренируйтесь.

Верным подспорьем в похудении есть тренировки. Так как не каждый может себе позволить заниматься спортом утром и днем, занимайтесь на ночь.

3. Приготовьте обед на завтра сегодня.

Небольшой перекус в кафетерии содержит двойную порцию калорий. Поэтому лучше брать на обед домашнюю еду.

4. Пейте больше воды.

Вода нормализует работу органов выделения и сбивает аппетит.

5. Спите в полной темноте

В темноте организм вырабатывает гормон, который связывают с крепким сном — мелатонин. Кроме этого, ученые считают, что недостаток мелатонина способствует лишнему весу.

Читайте также: 5 способов включить мозг в жару

6. Отдыхайте в прохладе.

Ученые провели исследование, которое показало, что люди, которые спали при температуре 18 градусов, сжигали на 7% больше калорий, чем те, кто спал при 24.


После обрушения крыши конного клуба под Новосибирском возбуждено дело
После обрушения крыши конного клуба под Новосибирском возбуждено дело
16:00 2017-01-19 2

Литва прислала Горбачеву повестку в суд по делу о событиях в Вильнюсе
Литва прислала Горбачеву повестку в суд по делу о событиях в Вильнюсе
15:50 2017-01-19 3

Еврокомиссии не по зубам «газовый эффект домино» на Украине
Еврокомиссии не по зубам «газовый эффект домино» на Украине
15:30 2017-01-19 4

Замглавы Минкомсвязи призвал исключить злоупотребления понятием «оскорбление чувств верующих»
15:10 2017-01-19 3

Ученые: грязевые трещины на Марсе говорят о наличие воды в прошлом
14:25 2017-01-19 5

Названы страны, в которых лучше спасаться от глобального потепления
14:20 2017-01-19 5

Хронический стресс на работе вызывает пять типов рака у мужчин
14:15 2017-01-19 5

В Китае робот-корреспондент опубликовал свой первый текст
14:10 2017-01-19 3

Здание конного клуба обрушилось в Новосибирской области
14:05 2017-01-19 5

Ученые рассказали, что помогает человеку худеть во сне
13:45 2017-01-19 3