5 рецептов выживания в жару

09:44 2016-07-13 32 вод врач жара много несколько

Рейтинг 3/5, всего 3 голосов

Жаркая погода возвращается, и врачи дали украинцам несколько советов, как пережить жару. Об этом сообщают «Известия».

1. Беременные женщины страдают от нарушений желудочно-кишечного тракта, отеков ног. Им врачи в жару рекомендуют делать ванночки для нижних конечностей, делать массаж локтевого сустава с эфирным маслом. Также рекомендуется увлажнять руки термальной водой и всегда пользоваться солнцезащитным кремом.

2. Для младенцев медики рекомендуют включать кондиционер в соседней комнате, использовать увлажнители воздуха, охлаждать ребенка в ванне в теплой воде несколько раз в сутки.

3. Старшим детям рекомендуется перенести прогулки на раннее утро до 11:00 или вечер с 17:00. Желательно надевать головной убор, который «дышит», во время прогулки пить воду и потреблять больше кисломолочной продукции.

4. Взрослым лучше уменьшить потребление кофе и алкоголя, отказаться от ношения украшений, что ухудшают кровообращение. Рекомендуется увлажнять себя мятной водой и мыть руки в холодной воде.

5. Людям преклонного возраста врачи рекомендуют пить больше воды по 30 мл на каждый килограмм веса, также просят раньше завтракать и ужинать позже. В рацион желательно добавить больше овощей и фруктов.