5 правил, которые помогут избежать визита к врачу

23:44 2016-07-07 31 бледный ваш внимание врач много

Рейтинг 4/5, всего 3 голосов

Не много найдется людей, которые любят вовдводувати врача не имеет значения, обычного терапевта, или, к примеру, стоматолога.

Есть несколько простых правил, которые помогут проверить состояние вашего организма и обойтись без похода в больницу.

1. Рассмотрите внимательно свои ногти. Если ногти стали желтыми, то это может быть признаком грибковой инфекции. Если же они слишком бледные, то стоит проверить уровень гемоглобина в крови.

2. Обратите внимание на ваши соски, не изменили они свою форму, например, всегда выдавались вперед и вдруг стали вдавленными или наоборот. Присмотритесь, нет ли выделений из сосков, особенно с кровянистыми вкраплениями. А также внимательно обследуйте грудь нет ли уплотнений, шишек.

Читайте также: Ранний выход на пенсию приводит к преждевременной смерти

3. Посчитайте, сколько часов в день вы проводите сидя.

Исследования показывают, что пребывание в сидячем положении (за компьютером, перед телевизором, за рулем) больше 11 часов в день существенно увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и приводит к сбою обменных процессов организма.

4. Обратите внимание на цвет кожи. Постоянно румяные щеки и красный нос (розацея) могут быть вызваны стрессом, солнцем, острой пищей, которые способствуют расширению сосудов. А бледные и постоянно холодные круги и ноги — признаки плохой циркуляции крови или заболевание сосудистой системы.

5. Проверьте пульс. Для этого поднимитесь по лестнице (пройдите 70 ступенек по 3 минуты). После этого просчитайте пульс. Если он больше 100, а дыхание не восстановилось и через 10 минут, то стоит пройти обследование и, конечно же, начать делать зарядку.