7 веществ, способных улучшить зрение

22:44 2016-07-07 38 вещество дегенерация зрение макулярной макулярной дегенерации

Рейтинг 2/5, всего 3 голосов

Оказывается, определенные питательные вещества могут помочь сохранить остроту зрения. Кроме этого американские эксперты считают, что если следовать подобным рекомендациям можно даже вернуть зрение, которое вы потеряли с годами.

Портал «Новости Ю» поделился списком продуктов, которые помогут защитить глаза. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.

1. Астаксантин

Этот пищеварительный средство имеет способность защитить глаза от катаракты, мышечной дегенерации и даже слепоты. Продукты, имеющие в составе эти вещества: морские водоросли, дикий лосось.

2. Омега 3

Жирные кислоты содержатся в рыбе, они способны защитить глаза от сухости и дегенерации. Ученые провели исследования, которые показали, что люди, которые употребляют тунец, страдают от неоваскулярной (влажной) макулярной дегенерации на 50% реже.

3. Антоцианины

Черника, голубика и черная смородина содержит большое количество антоцианинов. Они способны поддержать здоровье роговицы и кровеносных сосудов глаза.

4. Витамин D

Этот важный гормон содержащих небольшие по продолжительности солнечные ванны, жирная рыба, рыбий жир, витаминные добавки, сыр и много других продуктов. Этот витамин способен предотвращать возрастной макулярной дегенерации. Кроме этого он снижает воспаление сетчатки и улучшает зрение.

5. Зеаксантин

Это вещество снижает опасность возрастной макулярной дегенерации. Поэтому ешьте побольше темных зеленых овощей, таких как брокколи, сырой шпинат и салат латук.

6. Биофлавоноиды

Вещество биофлавоноид содержится в красном вине, чае, цитрусовых, ягодах. Он способен снижать риск катаракты и макулярной дегенерации.

Читайте также: 15 лайфхакив для обгоревшей кожи

7. Лютеин

Лучшим источником этого вещества является органические яйца. Его также можно получить в качестве пищевых добавок, которые делают из цветов календулы.