Макароны помогут сбросить вес

22:11 2016-07-07 30 вес диета макароны масло оливкового масла

Рейтинг 3/5, всего 3 голосов

Паста и макароны не увеличивает объем талии и бедер. По крайней мере, так считают итальянские диетологи. Они убеждены, что спагетти — неотъемлемая часть средиземноморской диеты, которая считается весьма эффективной для снижения веса.

Ученые оценили результаты диет 23 тысяч итальянцев и выяснили, что люди, которые не отказались от спагетти, имеют лучше соотношение объемов талии и бедер. По мнению диетологов, распространенное утверждение о том, что макароны вредят фигуре не более чем миф. В составе средиземноморской диеты, богатой овощами и оливковым маслом, спагетти не только не приводит к ожирению, но даже способствуют снижению индекса массы тела. Участники исследования вели специальные дневники о свои пищевые привычки, а также отвечали на вопросы в телефонных интервью. Придерживались традиционной средиземноморской диеты регулярно ели пасту, помидоры, лук, чеснок, оливковое масло и сыр.

Читайте также: Положительные чувства укрепляют иммунитет человека

Многие ученые считают, что не стоит «демонизировать углеводы». В то же время их оппоненты отмечают, что телефонные интервью не лучший способ получения научных данных, к тому же участники исследования съедали весьма небольшую порцию макарон — 50-65 граммов в день. Ученые сходятся во мнении, что ключевым фактором является количество калорий. Если вы едите много овощей и оливкового масла, то немного пасты вряд ли повредит фигуре.