5 методов борьбы с сонливостью

21:22 2016-07-07 25 вместе восстановить кровь сон сонливость

Рейтинг 3/5, всего 2 голосов

После плотного и вкусного обеда обычно всех тянет на сон. После этого очень трудно сосредоточиться на каком-либо деле, но, к сожалению, рабочий день еще не закончился.

Портал «healthinfo» поделился 5 простыми способами, которые помогут справиться с навязчивой сонливостью во второй половине дня. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.

1. Изменить локацию

Чем дольше вы будете сидеть у себя в кабинете и клевать носом, тем больше шансов, что к концу рабочего дня вы все же заснете. Немного движений спасут вас от назойливого «врага». Сходите в обеденный перерыв на улицу и немного погуляйте вблизи офиса.

2. Здоровые закуски

Съеденные за обедом пирожки и конфеты, без сомнений, подарят вам хорошее настроение, но, к сожалению, украдут энергию. Углеводы, которые содержатся в сладком и выпечка, быстро усваиваются и повышают уровень сахара в крови.

Впоследствии сахар снова снижается и вызывает сонливость. Поэтому старайтесь обедать только теми блюдами, которые содержат белки, полезные углеводы и клетчатку.

3. Короткий сон

Лучший способ побороть сонливость — чуть поспать, то есть дать организму то, чего он хочет. Для такого сна достаточно всего 20 минут вашего времени. Он поможет восстановить работоспособность.

4. Иглоукалывание

Если вы начинаете чувствовать, что засыпаете, потрите свои уши в течение 5-10 секунд ладонями Таким способом увеличивается циркуляция крови. На ушных раковинах располагается огромное количество активных точек, которые за считанные секунды мобилизуют организм.

Читайте также: 15 лайфхаков для обгоревшей кожи

5. Медитация

Медитация — лучший способ восстановить силы, снять стресс и отдохнуть.


Вдова Вороненкова на девятый день даст концерт в подвенечном платье
Вдова Вороненкова на девятый день даст концерт в подвенечном платье
21:23 2017-03-28 14

Максакова отменит концерт в Киеве, если так скажет священник
Максакова отменит концерт в Киеве, если так скажет священник
13:22 2017-03-28 158

Максакова даст концерт в Киеве только с благословения священника
Максакова даст концерт в Киеве только с благословения священника
13:22 2017-03-28 48

Глава МИД Британии отменил визит в Москву
06:17 2017-03-28 10

Глава британского МИД отложил поездку в Москву
20:16 2017-03-27 12

Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
10:16 2017-03-27 15

Иран ввел санкции против 15 фирм США
16:16 2017-03-26 15

В РФ удивлены и разочарованы новыми санкциями от США
14:17 2017-03-26 25

В Болгарии проходят досрочные парламентские выборы
12:16 2017-03-26 11

США ввели санкции против восьми компаний России
04:15 2017-03-26 18