Как облегчить протекание менопаузы

04:00 2016-07-06 33 десять женщина менопауза растяжка симптом

Рейтинг 1/5, всего 3 голосов

Женщины, которые ежедневно в течение десяти минут делают упражнения на растяжку и много ходят пешком, значительно реже сталкиваются с основными симптомами менопаузы и имеют лучшее настроение и хороший сон.

К такому выводу пришли японские ученые, пишет NEWS.am Medicine.

В эксперименте, организованном японским Physical Fitness Research Institute, Meji Yasuda Life Foundation of Health and Welfare, приняли участие сорок женщин в возрасте от 40 до 61 года. Половина из них были произвольно отобраны для выполнения упражнений на растяжку десять минут ежедневно непосредственно перед сном в течение трех недель, а другая половина продолжали вести сидячий образ жизни.

Читайте также: Прогулки снижают риск преждевременной смерти

Исследователи оценили симптомы менопаузы женщин по десяти специальным вопросом. Кроме того, они получили информацию об их физиологические симптомы, настроение и качество сна, а также боли в теле.

Известно, что на момент начала эксперимента все женщины переносили менопаузу примерно одинаково. Более чем у половины наблюдались ярко выраженные симптомы, а у двух третей была депрессия. Большинство женщин не проявляли физическую активность.

Уже почти через три недели ситуация изменилась. Упражнения на растяжку помогли испытуемым улучшить показатели почти во всех направлениях. Не изменилась в обеих группах лишь интенсивность приливов.


Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
07:22 2017-05-24 9

В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
20:17 2017-05-23 22

В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
18:23 2017-05-23 20

«Исламское государство» взяло ответственность за теракт в Манчестере
16:19 2017-05-23 16

Офицер из Новосибирска погиб в Сирии
07:22 2017-05-23 22

Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 9

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 29

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 18

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 33