Как облегчить протекание менопаузы

04:00 2016-07-06 31 десять женщина менопауза растяжка симптом

Рейтинг 1/5, всего 3 голосов

Женщины, которые ежедневно в течение десяти минут делают упражнения на растяжку и много ходят пешком, значительно реже сталкиваются с основными симптомами менопаузы и имеют лучшее настроение и хороший сон.

К такому выводу пришли японские ученые, пишет NEWS.am Medicine.

В эксперименте, организованном японским Physical Fitness Research Institute, Meji Yasuda Life Foundation of Health and Welfare, приняли участие сорок женщин в возрасте от 40 до 61 года. Половина из них были произвольно отобраны для выполнения упражнений на растяжку десять минут ежедневно непосредственно перед сном в течение трех недель, а другая половина продолжали вести сидячий образ жизни.

Читайте также: Прогулки снижают риск преждевременной смерти

Исследователи оценили симптомы менопаузы женщин по десяти специальным вопросом. Кроме того, они получили информацию об их физиологические симптомы, настроение и качество сна, а также боли в теле.

Известно, что на момент начала эксперимента все женщины переносили менопаузу примерно одинаково. Более чем у половины наблюдались ярко выраженные симптомы, а у двух третей была депрессия. Большинство женщин не проявляли физическую активность.

Уже почти через три недели ситуация изменилась. Упражнения на растяжку помогли испытуемым улучшить показатели почти во всех направлениях. Не изменилась в обеих группах лишь интенсивность приливов.


Сборная России по гандболу проиграла Словении и завершила выступление на ЧМ
Сборная России по гандболу проиграла Словении и завершила выступление на ЧМ
00:00 2017-01-22 0

Первая международная встреча президента Трампа пройдет с Терезой Мэй
Первая международная встреча президента Трампа пройдет с Терезой Мэй
22:50 2017-01-21 4

Charlie Hebdo получит иск за карикатуру на трагедию в Абруццо
Charlie Hebdo получит иск за карикатуру на трагедию в Абруццо
22:25 2017-01-21 6

Международный союз биатлонистов сообщил о полном оправдании 22 россиян
22:05 2017-01-21 7

Cтуденты из США проверят, можно ли сварить пиво на Луне
22:00 2017-01-21 5

Лицо Мишель Обамы стало лучшим мемом инаугурации Трампа
19:40 2017-01-21 20

Вашингтон рассказал о своем представителе на переговорах в Астане
19:20 2017-01-21 5

Сборная России по биатлону финишировала третьей в мужской эстафетной гонке на этапе Кубка Мира в Италии
18:10 2017-01-21 12

Боец Росгвардии упал на пути в московском метро, когда патрулировал станцию «Проспект мира»
17:35 2017-01-21 7

Ле Пен: Дипломатического участия Олланда в «нормандском формате» не существует
17:25 2017-01-21 12