4 продукты, спасающие от бессонницы

07:55 2016-07-02 32 активизировать бессонница оказывается бороться бессонницей оказываться продукт

Рейтинг 2/5, всего 3 голосов

Большое количество людей страдает от бессонницы. Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда на часах давно за полночь, а заснуть никак не получается. Оказывается, бороться с бессонницей можно не только с помощью специальных лекарств. С ней помогают справиться некоторые продукты.

Портал «healthinfo» поделился списком продуктов, которые эффективны при бессоннице. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.

1. Хлопья с молоком

Ученые уверяют, что молочный белок активизирует нейромедиаторы. Они могут запускать механизмы сна.

2. Вишневый сок

Оказывается, вишневый фреш имеет эффект снотворного. Ученые провели массу экспериментов, которые показали, что 300 мл фреша в день, увеличивают фазу глубокого сна на 25 минут.

3. Тыквенные семечки

Это семена богаты цинком. Оно активизирует выработку триптофана, который избавляет от бессонницы.

Читайте также: 10 привычек, которые снижают качество сна

4. Белый рис.

Он не просто влияет на выработку триптофана, но и гормона сна — мелатонина.


В США снимут фильм о войне американца с ИГИЛ
В США снимут фильм о войне американца с ИГИЛ
03:18 2017-03-25 7

США ввели санкции против 30 компаний и лиц за ядерные программы
США ввели санкции против 30 компаний и лиц за ядерные программы
03:16 2017-03-25 6

США ввели санкции против компаний и людей в 10-ти странах
США ввели санкции против компаний и людей в 10-ти странах
19:16 2017-03-24 11

Путин пообещал Ле Пен не вмешиваться в президентские выборы во Франции
15:18 2017-03-24 12

Страховые пенсии в РФ с 1 апреля будет проиндексированы на 0,38%
13:10 2017-03-24 12

Порошенко призвал СБУ подставить плечо правоохранителям
13:05 2017-03-24 11

Банк России понизил ключевую ставку
13:00 2017-03-24 9

СК возбудил дело по факту нападения на военнослужащих в Чечне
12:55 2017-03-24 12

Марин Ле Пен в Госдуме
11:50 2017-03-24 16

Имя убийцы экс-депутата Вороненкова назвали СМИ
09:40 2017-03-24 17