4 продукты, спасающие от бессонницы

07:55 2016-07-02 32 активизировать бессонница оказывается бороться бессонницей оказываться продукт

Рейтинг 2/5, всего 3 голосов

Большое количество людей страдает от бессонницы. Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда на часах давно за полночь, а заснуть никак не получается. Оказывается, бороться с бессонницей можно не только с помощью специальных лекарств. С ней помогают справиться некоторые продукты.

Портал «healthinfo» поделился списком продуктов, которые эффективны при бессоннице. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.

1. Хлопья с молоком

Ученые уверяют, что молочный белок активизирует нейромедиаторы. Они могут запускать механизмы сна.

2. Вишневый сок

Оказывается, вишневый фреш имеет эффект снотворного. Ученые провели массу экспериментов, которые показали, что 300 мл фреша в день, увеличивают фазу глубокого сна на 25 минут.

3. Тыквенные семечки

Это семена богаты цинком. Оно активизирует выработку триптофана, который избавляет от бессонницы.

Читайте также: 10 привычек, которые снижают качество сна

4. Белый рис.

Он не просто влияет на выработку триптофана, но и гормона сна — мелатонина.


Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
07:22 2017-05-24 9

В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
20:17 2017-05-23 22

В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
18:23 2017-05-23 20

«Исламское государство» взяло ответственность за теракт в Манчестере
16:19 2017-05-23 16

Офицер из Новосибирска погиб в Сирии
07:22 2017-05-23 22

Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 9

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 29

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 17

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 33