4 продукты, спасающие от бессонницы

07:55 2016-07-02 32 активизировать бессонница оказывается бороться бессонницей оказываться продукт

Рейтинг 2/5, всего 3 голосов

Большое количество людей страдает от бессонницы. Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда на часах давно за полночь, а заснуть никак не получается. Оказывается, бороться с бессонницей можно не только с помощью специальных лекарств. С ней помогают справиться некоторые продукты.

Портал «healthinfo» поделился списком продуктов, которые эффективны при бессоннице. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.

1. Хлопья с молоком

Ученые уверяют, что молочный белок активизирует нейромедиаторы. Они могут запускать механизмы сна.

2. Вишневый сок

Оказывается, вишневый фреш имеет эффект снотворного. Ученые провели массу экспериментов, которые показали, что 300 мл фреша в день, увеличивают фазу глубокого сна на 25 минут.

3. Тыквенные семечки

Это семена богаты цинком. Оно активизирует выработку триптофана, который избавляет от бессонницы.

Читайте также: 10 привычек, которые снижают качество сна

4. Белый рис.

Он не просто влияет на выработку триптофана, но и гормона сна — мелатонина.


Григорий Пирумов начал возвращать украденные 60 миллионов рублей
Григорий Пирумов начал возвращать украденные 60 миллионов рублей
12:15 2017-01-24 2

Brexit под ударом: Верховный суд Британии постановил одобрить выход страны из ЕС в парламенте
Brexit под ударом: Верховный суд Британии постановил одобрить выход страны из ЕС в парламенте
12:10 2017-01-24 1

Песков: Кремль не воспринимает военное строительство в КНР как угрозу
Песков: Кремль не воспринимает военное строительство в КНР как угрозу
11:55 2017-01-24 3

Эксперты прокомментировали идею разрешить скорой перехватывать радиосигнал
11:50 2017-01-24 3

Ученые рассказали об основных признаках настоящей любви
11:25 2017-01-24 3

Спикер Госдумы заявил о готовности встретиться с ФЕОР по поводу слов Толстого, но призвал не уходить в межнациональные претензии
11:20 2017-01-24 5

Раненной из травматики в Москве оказалась жена бизнесмена Михаила Лернера
11:15 2017-01-24 5

Германия не поддержит ослабление санкций против России взамен на ядерную сделку
11:05 2017-01-24 3

Ученые обнаружили планету с водой
11:00 2017-01-24 2

У здания КС начались одиночные пикеты в поддержку Дадина
10:55 2017-01-24 4