5 проблем, которые вызывает работа с компьютерной мышкой

23:33 2016-06-30 36 боль ваш запястье использование локоть

Рейтинг 3/5, всего 3 голосов

Если ваша работа связана с постоянным использованием компьютера, то ваша рука, которая целый день зажимает компьютерную мышку, подвергается воздействию, которое может привести к некоторым серьезным заболеваниям.

Эксперты рассказали о них, а также о том, как их избежать.

1. Глубокие следы на запястье При регулярном использовании компьютерной мышки у большинства людей появляются глубокие следы или потемнение на запястье. Чтобы этого избежать, попробуйте какое-то время управлять мышкой другой рукой, чтобы снизить давление на запястье. Также врачи рекомендуют купить специальную подушечку для запястья, или же изменить вашу мышку на эргономичную.

2. Боли в локтях Если вы, печатая на компьютере, постоянно опираетесь локтями на подлокотники стула или кресла, или держите локти на весу, возникает высокая вероятность развития травм. Чтобы предотвратить травмы, следует переместить клавиатуру на высоту локтей или чуть ниже под углом в 30 градусов.

Читайте также: Школьница представила языковую мышку для парализованных

3. Боль в руках При долгом использование компьютерной мышки часто возникает боль в руке через напряжение мышц при неправильном положении руки. Поэтому очень важно сделать так, чтобы локоть при работе мышкой был чуть выше стола. Следите за тем, чтобы не сгибать руку в запястье удерживайте ее прямо. Нужно также время от времени давать пальцам отдохнуть от постоянного удерживания мышки.

4. Напряжение в шее и плечах Многие из нас, вероятно, сталкивались с чрезмерным напряжением и острым стреляющим болью в верхних трапециевидных мышцах шеи и плеча. Такая боль вызвана неправильным положением за столом. Справиться с этой проблемой позволяют упражнения на растяжку. А вот повороты шеи в разных направлениях не ослабят давление на шею, они только ухудшают состояние. Помните, что не следует долго сидеть в наклонной позиции.

5. Тендинит (воспаление ткани сухожилия) При использовании мышки возникает дополнительное давление на большой палец, а работа с клавиатурой приводит к воспаление сухожилия. Все это в купе может привести к тендинита запястья . Для облегчения боли и напряжения в этой области продолжайте делать растяжки, активнее двигайте руками и пальцами, что поможет предотвратить тендинита.


Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 6

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 15

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 13

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 28

«Нести херню»: новый клип Васи Обломова покорил интернет
13:22 2017-05-21 19

Омск засветился в новом клипе Васи Обломова
07:22 2017-05-21 16

Финальный трейлер фильма «Мумия» вышел на YouTube
21:22 2017-05-20 27

«Нести х*рню»: Обломов в новом клипе высмеял российских пропагандистов
14:15 2017-05-20 25

Вышел финальный семиминутный трейлер фильма «Мумия»
13:22 2017-05-20 46