4 продукты, которые спасают от бессонницы

22:55 2016-06-30 26 активизировать бессонница оказывается бороться бессонницей оказываться продукт

Рейтинг 3.5/5, всего 2 голосов

Большое количество людей страдает от бессонницы. Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда на часах давно за полночь, а заснуть никак не получается. Оказывается, бороться с бессонницей можно не только с помощью специальных лекарств. С ней помогают справиться некоторые продукты.

Портал «healthinfo» поделился списком продуктов, которые эффективны при бессоннице. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.

1. Хлопья с молоком

Ученые уверяют, что молочный белок активизирует нейромедиаторы. Они могут запускать механизмы сна.

2. Вишневый сок

Оказывается, вишневый фреш имеет эффект снотворного. Ученые провели массу экспериментов, которые показали, что 300 мл фреша в день, увеличивают фазу глубокого сна на 25 минут.

3. Тыквенные семечки

Это семена богаты цинком. Оно активизирует выработку триптофана, который избавляет от бессонницы.

Читайте также: 10 привычек, которые снижают качество сна

4. Белый рис.

Он не просто влияет на выработку триптофана, но и гормона сна — мелатонина.


В Белом доме допустили сотрудничество с Россией по Сирии
В Белом доме допустили сотрудничество с Россией по Сирии
07:16 2017-01-24 0

В Китае нашли останки выдры, жившей шесть миллионов лет назад
В Китае нашли останки выдры, жившей шесть миллионов лет назад
07:05 2017-01-24 1

Ученые поделились секретом работы растительных лекарств от рака
Ученые поделились секретом работы растительных лекарств от рака
07:00 2017-01-24 3

Учёные: постройку космической базы на Марсе нужно отложить
06:35 2017-01-24 4

Китай разместил межконтинентальные ракеты возле российской границы
06:25 2017-01-24 3

СМИ: Меркель согласилась с тем, что мир вступил в новую эпоху
05:05 2017-01-24 3

МИД Венгрии подсчитал упущенную выгоду от санкций против РФ
05:00 2017-01-24 10

В Хабаровске расследуют обстоятельства убийства семьи
04:45 2017-01-24 13

Обама на прощание направил Палестине $221 миллион
04:25 2017-01-24 16

На должность сибирского отделения РАН выдвинуты четыре кандидатуры
04:20 2017-01-24 10