10 здоровых советов для лентяев

07:55 2016-06-28 41 ваш здоровый здоровье лучше много

Рейтинг 2/5, всего 4 голосов

Правила здорового образа жизни для многих людей является невыносимыми и слишком мудрыми. Большинству из нас лень что-то менять, выходить из зоны комфорта Лень это первое, что тормозит человека на пути к осуществлению желаний. Эксперты предложили 10 ритуалов утра, которые способны оздоровить весь организм.

Эти советы позволят даже матерому ледарево оздоровиться. Выполнять нужно всего 10 ритуалов ежедневно и качество вашего здоровья повысится уверяет сайт «SOBKOR».

1. Начните свой день с йоги. Даже в момент гигиенических процедур в ванной. Например, вы чистите зубы и поднимаете правую ногу, а когда полоскать рот водой левую, при этом стараясь не заваливаться в стороны и стоять неподвижно.

2. Приготовьте завтрак. Только он должен быть полезным и качественным. На бутерброд намажьте не сливочное масло, а пасту из авокадо, который готовится 2 минуты. Для этого нужно взять плод авокадо, очистить его от кожуры, взбить в блендере и полезная, обогащенная правильными жирами паста готова.

3. Перестаньте утром и в течение дня есть конфеты. Лучше купите ягоды и фрукты по сезону. В них гораздо больше витаминов и минимум вредного сахара, которыми полны конфеты.

4. Ходите пешком. Что вам мешает пойти на работу своими ногами? Ведь это же лучше, чем толкаться в переполненном городском транспорте, где каждый норовит испортить вам настроение.

5. Водный баланс. Учеными доказано, что обезвоживание это первый шаг к преждевременному старению, а это далеко не о здоровой и долгой жизни, поэтому 1,5-2 литра воды вы должны выпивать в течение дня.

6. Откажитесь от гаджетов во время отдыха. Перестаньте спать с телефоном и жарить шашлыки с ним же в руках, пытаясь выяснить, как там на работе без вас.

Читайте также Ученые подтвердили, что женщины любят ушами

7. Вечерняя прогулка в ускоренном темпе. Особенно полезна тем, кто целый день сидит за рабочим столом и имеет проблемы с лишним весом.

8. Выделите время для чтения печатных, а не электронных книг. Эксперты говорят, что загружена в телефон или же компьютер книга не даст вам тех положительных эмоций, в отличие от той, которая в твердом переплете.

9. Откажитесь от белого хлеба в пользу цельнозернового. У коричневого хлеба вкус намного лучше, да и пользы для здоровья точно больше.

10. Ухаживайте за своей кожей. Когда вам будет 50 лет, вам станет сильно больно за то, как выглядит ваша кожа, а все потому, что в молодости вы не обеспечили ему должного ухода.


Автором сценария и режиссером фильма The Division стал Стивен Гэхен
Автором сценария и режиссером фильма The Division стал Стивен Гэхен
23:18 2017-01-20 3

Барак и Мишель Обама отправились в отпуск в Калифорнию
Барак и Мишель Обама отправились в отпуск в Калифорнию
22:55 2017-01-20 6

Трамп подписал первые указы после вступления в должность президента США
Трамп подписал первые указы после вступления в должность президента США
21:15 2017-01-20 6

Ученые: Курение может привести к шизофрении
21:00 2017-01-20 7

Трамп: США не будут навязывать свой образ жизни другим странам
20:50 2017-01-20 4

Слово Трампа: что сказал своей стране новый президент США
20:45 2017-01-20 7

Инаугурация Трампа онлайн: Президент пообещал вернуть власть народу
20:10 2017-01-20 7

В США задержали журналиста RT
20:05 2017-01-20 8

В США официально вступил в должность 45-й президент страны Дональд Трамп
19:40 2017-01-20 4

В США начинается официальная церемония инаугурации Трампа
19:00 2017-01-20 4