3 главные правила долгожителей

07:00 2016-06-28 27 100-летний значительно значительно увеличивает значительно увеличивает шансы править

Рейтинг 2/5, всего 2 голосов

По статистике, все больше людей в мире встречают 100-летний юбилей. За последние несколько лет число 100-летних бабушек и дедушек в мире выросло на 45%, сообщает Центр контроля и предотвращения болезней.

Ученые предложили 3 простых правила, выполнение которых значительно увеличивают шансы достичь 100-летнего возраста, передает сайт «Healthy Living».

1) Питайтесь правильно, сделав акцент на цельных злаках, рыбе и овощах. При этом ограничив количество мяса, сладостей и переработанных продуктов.

2) Тренируйтесь часто и интенсивно. Вы должны хорошо работать на тренировках так, чтобы ваш наряд был мокрым от пота. И не думайте пропускать занятия спортом без веских причин.

3) Найдите цель в жизни. Ряд исследований показал, что наличие серьезных жизненных целей значительно увеличивает шансы стать долгожителем.

Читайте также 10 здоровых советов для лентяев

Действительно, если строго выполнять все наставления, заниматься гимнастикой, самостоятельно готовить пищу, и уверенно двигаться к поставленной цели, то это обязательно поможет вам быть здоровым и счастливым много-много лет.


WADA: В докладе Макларена не хватает доказательств вины российских спортсменов
WADA: В докладе Макларена не хватает доказательств вины российских спортсменов
10:30 2017-02-25 3

В Хомсе в результате терактов погибли свыше 20 человек
В Хомсе в результате терактов погибли свыше 20 человек
10:25 2017-02-25 4

На Сахалине 20 рыбаков оказались на оторвавшейся льдине
На Сахалине 20 рыбаков оказались на оторвавшейся льдине
09:20 2017-02-25 2

Очередного фигуранта дела Фирташа задержали в Вене
09:15 2017-02-25 4

В Лондоне найден архив Горбачёв-фонда
08:15 2017-02-25 7

В Вене задержан фигурант «испанского» дела Фирташа
05:15 2017-02-25 9

Финансовая прокуратура Франции начала расследование дела о фиктивном трудоустройстве супруги Франсуа Фийона
02:20 2017-02-25 8

Советника Ющенко задержали по делу Фирташа
01:15 2017-02-25 7

Провокаторы готовились приветствовать Трампа российскими флажками
23:40 2017-02-24 12

Ряд американских СМИ не пустили на брифинг Белого дома
22:35 2017-02-24 8