3 главные правила долгожителей

07:00 2016-06-28 28 100-летний значительно значительно увеличивает значительно увеличивает шансы править

Рейтинг 2/5, всего 2 голосов

По статистике, все больше людей в мире встречают 100-летний юбилей. За последние несколько лет число 100-летних бабушек и дедушек в мире выросло на 45%, сообщает Центр контроля и предотвращения болезней.

Ученые предложили 3 простых правила, выполнение которых значительно увеличивают шансы достичь 100-летнего возраста, передает сайт «Healthy Living».

1) Питайтесь правильно, сделав акцент на цельных злаках, рыбе и овощах. При этом ограничив количество мяса, сладостей и переработанных продуктов.

2) Тренируйтесь часто и интенсивно. Вы должны хорошо работать на тренировках так, чтобы ваш наряд был мокрым от пота. И не думайте пропускать занятия спортом без веских причин.

3) Найдите цель в жизни. Ряд исследований показал, что наличие серьезных жизненных целей значительно увеличивает шансы стать долгожителем.

Читайте также 10 здоровых советов для лентяев

Действительно, если строго выполнять все наставления, заниматься гимнастикой, самостоятельно готовить пищу, и уверенно двигаться к поставленной цели, то это обязательно поможет вам быть здоровым и счастливым много-много лет.


Наблюдательный совет Нафтогаза возглавил Пол Уорвик
Наблюдательный совет Нафтогаза возглавил Пол Уорвик
18:20 2017-04-24 8

Геращенко об изменении регламента ПАСЕ: Не хватило два голоса
Геращенко об изменении регламента ПАСЕ: Не хватило два голоса
16:20 2017-04-24 6

Могерини с Лавровым обсудит Украину и Сирию
Могерини с Лавровым обсудит Украину и Сирию
06:16 2017-04-24 10

Fox News: ИГИЛ переместил свою «столицу» в город Дейр эз-Зор
02:17 2017-04-23 11

Боевики ИГ перенесли свою «столицу» на 140 км от Ракки
00:17 2017-04-23 11

НАТО заявила о рекордном количестве вылетов из-за провокаций России
16:18 2017-04-22 11

США ликвидировали близкого соратника главаря ИГИЛ
12:15 2017-04-22 11

Зачем россиянин хотел убить футбольную команду в Дортмунде
06:15 2017-04-22 18

Канада расширила санкции против Сирии в ответ на химические атаки
22:16 2017-04-21 9

Министерство обороны РФ подтвердило гибель военного советника в Сирии
22:18 2017-04-20 22