Регулярное взвешивание полезно для здоровья

17:55 2016-06-26 37 вес взвешивание имя исследование контролировать

Рейтинг 3/5, всего 3 голосов

Ученые советуют желающим похудеть чаще становиться на вес. Для подтверждения специалисты провели соответствующий эксперимент, информирует «Телеграф».

В нем приняли участие 162 участника, которые заявили, что они хотят сбросить вес. Им было предложено похудеть на 1% от своего веса и контролировать его с помощью ежедневного взвешивания. После того как участники исследования сбросили 10% своего веса, им было предложено контролировать его в течение года.

Читайте также: Шок для сомелье: испанцы изобрели голубое вино

«Сбросить вес очень легко, особенно если речь идет о несколько процентов, проблема в том, чтобы удержать ее. Этом может помочь частый мониторинг веса», — говорит профессор диетологии Корнелльского университета Дэвид Левицкий.

Согласно результатам исследования, ежедневный контроль веса может быть очень эффективным. 29% участников исследования, которые решались каждый день, смогли удержать свой вес в течение года, и после еще одной проверки через два года им все еще удавалось не набирать лишних килограммов.

«Когда мы хотим изменить поведение, самоконтроль является одним из важных инструментов», — говорит доктор Скотт Каган, директор американского центра здорового образа жизни.

Хотя есть много других способов, чтобы контролировать вес, лучше побороть свой страх перед взвешиванием. Другие методы проверки весы не настолько точны, и вы можете незаметно поправиться.


Глава МИД Британии отменил визит в Москву
Глава МИД Британии отменил визит в Москву
06:17 2017-03-28 7

Глава британского МИД отложил поездку в Москву
Глава британского МИД отложил поездку в Москву
20:16 2017-03-27 11

Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
10:16 2017-03-27 15

Иран ввел санкции против 15 фирм США
16:16 2017-03-26 14

В РФ удивлены и разочарованы новыми санкциями от США
14:17 2017-03-26 22

В Болгарии проходят досрочные парламентские выборы
12:16 2017-03-26 10

США ввели санкции против восьми компаний России
04:15 2017-03-26 18

США ввели новые санкции против российских компаний
23:16 2017-03-25 17

Джейк Джилленхол сыграет в фильме о борьбе с ИГИЛ
21:19 2017-03-25 13

Не менее 16 человек погибли в результате авиаудара по тюрьме в Сирии
13:18 2017-03-25 13