5 привычек, которые держат мозг в тонусе

20:55 2016-06-14 45 активность держать мозг тонус тонусе мозг

Рейтинг 3.5/5, всего 4 голосов

Наш мозг, как и все тело, меняется с возрастом. Однако это вовсе не означает, что с возрастом снижается ваша умственная активность. Медицинские исследования показывают, что если вести здоровый образ жизни, то мозг будет думать ясно до глубокой старости.

Правильное питание

Для мозговой активности нужна правильная еда. Важно держать вес под контролем, а также предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто возникают при повышенном уровне холестерина в крови.

Будьте активными

Отмечено, что активное общение с людьми позволяет замедлить развитие дегенеративных заболеваний мозга и старения. Простое общение с родственниками и друзьями — отличное занятие для мозга, за которое он будет вам благодарен.

Физическая активность.

Физическая активность нужна не только для мышц, но и для мозга. При этом вас никто не заставляет изнурять себя тренировками в спортивном зале или бежать марафон. Умеренных нагрузок в виде быстрой ходьбы или плавания будет вполне достаточно. Однако единственное условие — регулярность занятий. Важно постоянно заниматься спортом, поддерживая свое тело и ум в тонусе.

Читайте также: На кипрском свадьбе священник избил свидетеля

Не поддавайтесь стрессу

Если вы часто нервничаете, то самое время заняться практиками, которые позволят вам успокоить нервы. Хорошим подспорьем в данном случае будет хобби, например, рисование, стихотворчеством, лепка и прочее. Такая кропотливая творческая работа расслабляет ум, давая мозгу передышку.

Учиться и еще раз учиться

Всегда учитесь! Мозг это орган, который создан для того чтобы учится. Нейронные сети устроены так, что они впитывают и постоянно обрабатывают информацию. И если вы не будете его кормить новыми задачами, то ему приходится несладко.


Вдова Вороненкова перенесла дату концерта памяти в Киеве
Вдова Вороненкова перенесла дату концерта памяти в Киеве
10:15 2017-03-29 4

Вдова Вороненкова на девятый день даст концерт в подвенечном платье
Вдова Вороненкова на девятый день даст концерт в подвенечном платье
21:23 2017-03-28 19

Максакова отменит концерт в Киеве, если так скажет священник
Максакова отменит концерт в Киеве, если так скажет священник
13:22 2017-03-28 167

Максакова даст концерт в Киеве только с благословения священника
13:22 2017-03-28 50

Глава МИД Британии отменил визит в Москву
06:17 2017-03-28 11

Глава британского МИД отложил поездку в Москву
20:16 2017-03-27 12

Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
10:16 2017-03-27 15

Иран ввел санкции против 15 фирм США
16:16 2017-03-26 15

В РФ удивлены и разочарованы новыми санкциями от США
14:17 2017-03-26 26

В Болгарии проходят досрочные парламентские выборы
12:16 2017-03-26 11