5 привычек, которые держат мозг в тонусе

20:55 2016-06-14 43 активность держать мозг тонус тонусе мозг

Рейтинг 3.5/5, всего 4 голосов

Наш мозг, как и все тело, меняется с возрастом. Однако это вовсе не означает, что с возрастом снижается ваша умственная активность. Медицинские исследования показывают, что если вести здоровый образ жизни, то мозг будет думать ясно до глубокой старости.

Правильное питание

Для мозговой активности нужна правильная еда. Важно держать вес под контролем, а также предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто возникают при повышенном уровне холестерина в крови.

Будьте активными

Отмечено, что активное общение с людьми позволяет замедлить развитие дегенеративных заболеваний мозга и старения. Простое общение с родственниками и друзьями — отличное занятие для мозга, за которое он будет вам благодарен.

Физическая активность.

Физическая активность нужна не только для мышц, но и для мозга. При этом вас никто не заставляет изнурять себя тренировками в спортивном зале или бежать марафон. Умеренных нагрузок в виде быстрой ходьбы или плавания будет вполне достаточно. Однако единственное условие — регулярность занятий. Важно постоянно заниматься спортом, поддерживая свое тело и ум в тонусе.

Читайте также: На кипрском свадьбе священник избил свидетеля

Не поддавайтесь стрессу

Если вы часто нервничаете, то самое время заняться практиками, которые позволят вам успокоить нервы. Хорошим подспорьем в данном случае будет хобби, например, рисование, стихотворчеством, лепка и прочее. Такая кропотливая творческая работа расслабляет ум, давая мозгу передышку.

Учиться и еще раз учиться

Всегда учитесь! Мозг это орган, который создан для того чтобы учится. Нейронные сети устроены так, что они впитывают и постоянно обрабатывают информацию. И если вы не будете его кормить новыми задачами, то ему приходится несладко.


ВКС России совместно с коалицией во главе с США разбомбили в Алеппо террористов
ВКС России совместно с коалицией во главе с США разбомбили в Алеппо террористов
19:40 2017-01-23 5

Трамп подписал указ о выходе США из Транстихоокеанского партнерства
Трамп подписал указ о выходе США из Транстихоокеанского партнерства
19:10 2017-01-23 9

Почти половина мужчин является носителем опасного вируса
Почти половина мужчин является носителем опасного вируса
18:40 2017-01-23 8

СК проверит сообщения об изнасилованиях в элитной московской школе
18:30 2017-01-23 12

Ученые установили загадочную связь между датой рождения и смертностью
17:45 2017-01-23 11

Савченко назвала власти Украины врагом народа номер два
17:30 2017-01-23 8

Киев согласен на перемещение из Крыма осужденных граждан Украины
17:10 2017-01-23 5

Бывший президент Латвии пожаловалась на злобу и завистливость латышей
17:00 2017-01-23 3

Навальный обвинил ЦБ в блокировке избирательного счета
16:55 2017-01-23 6

На сирийской встрече в Астане арабские журналисты подрались из-за головы
16:05 2017-01-23 9