Сидячий образ жизни не помешает похудеть

16:55 2016-06-09 34 колено кресла стула кресло простой стул

Рейтинг 3/5, всего 3 голосов

Много офисных работников только и мечтают о том, как сбросить лишний вес, которая появилась у них из-за сидячий образ жизни.

Чтобы достичь желаемого результата, достаточно выполнять 4 простые упражнения, информирует «Телеграф»:

1. Скручивания на стуле — позволяет сократить количество лишнего жира в области талии. Сядьте на кончик стула или кресла, выпрямите спину. Поворачивайте туловище налево, удерживайтесь в этом положении так долго, затем возвращайтесь в исходное положение и поворачивайтесь направо.

2. Подъем на руках — упритесь руками в подлокотники кресла или в основание стула. Поднимите ноги от пола, согните в коленях, попытайтесь подняться над стулом или креслом с помощью рук.

Читайте также: Богатые пожилые женщины больше любят секс и жизнь

3. Бег в кресле — упритесь спиной в спинку кресла или стула, сев под углом. Начинайте вращать ногами так, как если бы вы крутили педали, сгибая ноги в коленях. Делайте эти движения так быстро, как вы сможете, чтобы сделать не меньше 50 повторов.

4. Йога в кресле — сядьте в кресло, упритесь ступнями в землю, сделайте глубокий вдох и положите руки на внутреннюю поверхность бедер в области колен.

Этот простой комплекс под силу каждому. Если выполнять его систематически каждый день, то со временем вы сами увидите, как ваша фигура меняется.


Глава британского МИД отложил поездку в Москву
Глава британского МИД отложил поездку в Москву
20:16 2017-03-27 6

Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
10:16 2017-03-27 14

Иран ввел санкции против 15 фирм США
Иран ввел санкции против 15 фирм США
16:16 2017-03-26 11

В РФ удивлены и разочарованы новыми санкциями от США
14:17 2017-03-26 20

В Болгарии проходят досрочные парламентские выборы
12:16 2017-03-26 10

США ввели санкции против восьми компаний России
04:15 2017-03-26 16

США ввели новые санкции против российских компаний
23:16 2017-03-25 16

Джейк Джилленхол сыграет в фильме о борьбе с ИГИЛ
21:19 2017-03-25 13

Не менее 16 человек погибли в результате авиаудара по тюрьме в Сирии
13:18 2017-03-25 12

В США снимут фильм о войне американца с ИГИЛ
03:18 2017-03-25 13