Сидячий образ жизни не помешает похудеть

16:55 2016-06-09 33 колено кресла стула кресло простой стул

Рейтинг 3/5, всего 3 голосов

Много офисных работников только и мечтают о том, как сбросить лишний вес, которая появилась у них из-за сидячий образ жизни.

Чтобы достичь желаемого результата, достаточно выполнять 4 простые упражнения, информирует «Телеграф»:

1. Скручивания на стуле — позволяет сократить количество лишнего жира в области талии. Сядьте на кончик стула или кресла, выпрямите спину. Поворачивайте туловище налево, удерживайтесь в этом положении так долго, затем возвращайтесь в исходное положение и поворачивайтесь направо.

2. Подъем на руках — упритесь руками в подлокотники кресла или в основание стула. Поднимите ноги от пола, согните в коленях, попытайтесь подняться над стулом или креслом с помощью рук.

Читайте также: Богатые пожилые женщины больше любят секс и жизнь

3. Бег в кресле — упритесь спиной в спинку кресла или стула, сев под углом. Начинайте вращать ногами так, как если бы вы крутили педали, сгибая ноги в коленях. Делайте эти движения так быстро, как вы сможете, чтобы сделать не меньше 50 повторов.

4. Йога в кресле — сядьте в кресло, упритесь ступнями в землю, сделайте глубокий вдох и положите руки на внутреннюю поверхность бедер в области колен.

Этот простой комплекс под силу каждому. Если выполнять его систематически каждый день, то со временем вы сами увидите, как ваша фигура меняется.


Глава Минсельхоза РФ Ткачев встретился со своим коллегой из Германии
Глава Минсельхоза РФ Ткачев встретился со своим коллегой из Германии
18:20 2017-01-22 4

Минтруд поддержал идею ограничить дорогие покупки в России за наличные
Минтруд поддержал идею ограничить дорогие покупки в России за наличные
17:15 2017-01-22 5

Певица Пелагея родила дочь
Певица Пелагея родила дочь
16:55 2017-01-22 4

Глава Крыма вошел в Высший совет «Единой России»
16:50 2017-01-22 6

Вертолет совершил аварийную посадку на МКАД в Москве
16:10 2017-01-22 10

Трамп отреагировал на марши протеста против его политики
15:45 2017-01-22 7

В Польше военный грузовик США рассыпал танковые снаряды
15:15 2017-01-22 10

Саакашвили пожаловался на СМИ Украины за свои фото с инаугурации Трампа
15:10 2017-01-22 12

Ученые выявили смертельную опасность от мороженого
14:50 2017-01-22 11

Ученые: Загадочный НЛО прилетит на Землю летом 2017 года
14:20 2017-01-22 72