Сидячий образ жизни не помешает похудеть

16:55 2016-06-09 34 колено кресла стула кресло простой стул

Рейтинг 3/5, всего 3 голосов

Много офисных работников только и мечтают о том, как сбросить лишний вес, которая появилась у них из-за сидячий образ жизни.

Чтобы достичь желаемого результата, достаточно выполнять 4 простые упражнения, информирует «Телеграф»:

1. Скручивания на стуле — позволяет сократить количество лишнего жира в области талии. Сядьте на кончик стула или кресла, выпрямите спину. Поворачивайте туловище налево, удерживайтесь в этом положении так долго, затем возвращайтесь в исходное положение и поворачивайтесь направо.

2. Подъем на руках — упритесь руками в подлокотники кресла или в основание стула. Поднимите ноги от пола, согните в коленях, попытайтесь подняться над стулом или креслом с помощью рук.

Читайте также: Богатые пожилые женщины больше любят секс и жизнь

3. Бег в кресле — упритесь спиной в спинку кресла или стула, сев под углом. Начинайте вращать ногами так, как если бы вы крутили педали, сгибая ноги в коленях. Делайте эти движения так быстро, как вы сможете, чтобы сделать не меньше 50 повторов.

4. Йога в кресле — сядьте в кресло, упритесь ступнями в землю, сделайте глубокий вдох и положите руки на внутреннюю поверхность бедер в области колен.

Этот простой комплекс под силу каждому. Если выполнять его систематически каждый день, то со временем вы сами увидите, как ваша фигура меняется.