Сидячий образ жизни не помешает похудеть

16:55 2016-06-09 34 колено кресла стула кресло простой стул

Рейтинг 3/5, всего 3 голосов

Много офисных работников только и мечтают о том, как сбросить лишний вес, которая появилась у них из-за сидячий образ жизни.

Чтобы достичь желаемого результата, достаточно выполнять 4 простые упражнения, информирует «Телеграф»:

1. Скручивания на стуле — позволяет сократить количество лишнего жира в области талии. Сядьте на кончик стула или кресла, выпрямите спину. Поворачивайте туловище налево, удерживайтесь в этом положении так долго, затем возвращайтесь в исходное положение и поворачивайтесь направо.

2. Подъем на руках — упритесь руками в подлокотники кресла или в основание стула. Поднимите ноги от пола, согните в коленях, попытайтесь подняться над стулом или креслом с помощью рук.

Читайте также: Богатые пожилые женщины больше любят секс и жизнь

3. Бег в кресле — упритесь спиной в спинку кресла или стула, сев под углом. Начинайте вращать ногами так, как если бы вы крутили педали, сгибая ноги в коленях. Делайте эти движения так быстро, как вы сможете, чтобы сделать не меньше 50 повторов.

4. Йога в кресле — сядьте в кресло, упритесь ступнями в землю, сделайте глубокий вдох и положите руки на внутреннюю поверхность бедер в области колен.

Этот простой комплекс под силу каждому. Если выполнять его систематически каждый день, то со временем вы сами увидите, как ваша фигура меняется.


Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
07:22 2017-05-24 9

В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
20:17 2017-05-23 21

В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
18:23 2017-05-23 20

«Исламское государство» взяло ответственность за теракт в Манчестере
16:19 2017-05-23 16

Офицер из Новосибирска погиб в Сирии
07:22 2017-05-23 22

Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 9

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 29

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 17

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 33