Как с помощью еды влиять на свое настроение

08:55 2016-06-04 33 еда кишечник много может настроение

Рейтинг 1/5, всего 3 голосов

Медик Ева Клиник нашла связь между психологическим состоянием человека, физическим тонусом, настроением и едой. Оказалось, что нормальная миклофлора, а также ее постоянное поддержание приводит к тому, что у человека улучшается настроение. С помощью следующих советов можно спокойно улучшить себе не только настроение, но и здоровье.

Для того, чтобы поддерживать нормальную микрофлору кишечника, нужно употреблять больше клетчатки и прибылей. Связь настроения с кишечника заключается в том, что в нем много нервных окончаний. Именно поэтому человек, который много нервничает, испытывает неприятные ощущения, связанные с пищеварением, сообщает wellandgood.

Оказывается, что обычный йогурт может улучшить настроение и поддержать микрофлору кишечника на хорошем уровне. Также в этом поможет квашеная капуста, кимча, лук, чеснок, цикорий и черный шоколад в свою очередь улучшат настроение благодаря улучшению работы мозга.

Вторая категория продуктов, а именно орехи, яйца, авокадо, жирная рыба, мясо курицы или индейки, также улучшают настроение. В ежедневный рацион для улучшения работы мозга и улучшения настроения необходимо включить бананы, свекла и зелень.

Не только еда, но и сам ее прием может оказать положительное влияние на работу мозга и настроение. Медик советует отказаться от приемов пищи перед телевизором и компьютером.

Читайте также: 5 продуктов, которые лучше хранить в морозилке

Напомним, что ученые доказали, что прием пищи перед сном может негативно сказаться на ее усвоении.


Глава британского МИД отложил поездку в Москву
Глава британского МИД отложил поездку в Москву
20:16 2017-03-27 8

Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
Истребители НАТО отработают полеты над Эстонией
10:16 2017-03-27 14

Иран ввел санкции против 15 фирм США
Иран ввел санкции против 15 фирм США
16:16 2017-03-26 13

В РФ удивлены и разочарованы новыми санкциями от США
14:17 2017-03-26 20

В Болгарии проходят досрочные парламентские выборы
12:16 2017-03-26 10

США ввели санкции против восьми компаний России
04:15 2017-03-26 16

США ввели новые санкции против российских компаний
23:16 2017-03-25 16

Джейк Джилленхол сыграет в фильме о борьбе с ИГИЛ
21:19 2017-03-25 13

Не менее 16 человек погибли в результате авиаудара по тюрьме в Сирии
13:18 2017-03-25 12

В США снимут фильм о войне американца с ИГИЛ
03:18 2017-03-25 13