Как с помощью еды влиять на свое настроение

08:55 2016-06-04 32 еда кишечник много может настроение

Рейтинг 1/5, всего 3 голосов

Медик Ева Клиник нашла связь между психологическим состоянием человека, физическим тонусом, настроением и едой. Оказалось, что нормальная миклофлора, а также ее постоянное поддержание приводит к тому, что у человека улучшается настроение. С помощью следующих советов можно спокойно улучшить себе не только настроение, но и здоровье.

Для того, чтобы поддерживать нормальную микрофлору кишечника, нужно употреблять больше клетчатки и прибылей. Связь настроения с кишечника заключается в том, что в нем много нервных окончаний. Именно поэтому человек, который много нервничает, испытывает неприятные ощущения, связанные с пищеварением, сообщает wellandgood.

Оказывается, что обычный йогурт может улучшить настроение и поддержать микрофлору кишечника на хорошем уровне. Также в этом поможет квашеная капуста, кимча, лук, чеснок, цикорий и черный шоколад в свою очередь улучшат настроение благодаря улучшению работы мозга.

Вторая категория продуктов, а именно орехи, яйца, авокадо, жирная рыба, мясо курицы или индейки, также улучшают настроение. В ежедневный рацион для улучшения работы мозга и улучшения настроения необходимо включить бананы, свекла и зелень.

Не только еда, но и сам ее прием может оказать положительное влияние на работу мозга и настроение. Медик советует отказаться от приемов пищи перед телевизором и компьютером.

Читайте также: 5 продуктов, которые лучше хранить в морозилке

Напомним, что ученые доказали, что прием пищи перед сном может негативно сказаться на ее усвоении.


Челси Клинтон вступилась за сына Трампа
Челси Клинтон вступилась за сына Трампа
10:25 2017-01-23 2

Ученые назвали страны, которым не грозит глобальное потепление
Ученые назвали страны, которым не грозит глобальное потепление
10:20 2017-01-23 2

АСВ пообещало начать выплаты клиентам банков «Тальменк» и «Новация» с 6 февраля
АСВ пообещало начать выплаты клиентам банков «Тальменк» и «Новация» с 6 февраля
10:10 2017-01-23 1

На Колыме бензин начали продавать исключительно по талонам
09:35 2017-01-23 4

Мизулина вышла из партии «Справедливая Россия»
09:20 2017-01-23 3

В США решили связать Трампу руки в отношении России
09:17 2017-01-23 3

Корабли Тихоокеанского флота РФ начали совместные с Японией военные учения
09:10 2017-01-23 3

Минобороны РФ заявило о строительном буме, как после Второй мировой войны
09:05 2017-01-23 3

Пятерых россиян обвиняют в карательных операциях «Правого сектора»
08:50 2017-01-23 5

Учёные: с бессонницей бороться просто
07:45 2017-01-23 5