Как с помощью еды влиять на свое настроение

08:55 2016-06-04 33 еда кишечник много может настроение

Рейтинг 1/5, всего 3 голосов

Медик Ева Клиник нашла связь между психологическим состоянием человека, физическим тонусом, настроением и едой. Оказалось, что нормальная миклофлора, а также ее постоянное поддержание приводит к тому, что у человека улучшается настроение. С помощью следующих советов можно спокойно улучшить себе не только настроение, но и здоровье.

Для того, чтобы поддерживать нормальную микрофлору кишечника, нужно употреблять больше клетчатки и прибылей. Связь настроения с кишечника заключается в том, что в нем много нервных окончаний. Именно поэтому человек, который много нервничает, испытывает неприятные ощущения, связанные с пищеварением, сообщает wellandgood.

Оказывается, что обычный йогурт может улучшить настроение и поддержать микрофлору кишечника на хорошем уровне. Также в этом поможет квашеная капуста, кимча, лук, чеснок, цикорий и черный шоколад в свою очередь улучшат настроение благодаря улучшению работы мозга.

Вторая категория продуктов, а именно орехи, яйца, авокадо, жирная рыба, мясо курицы или индейки, также улучшают настроение. В ежедневный рацион для улучшения работы мозга и улучшения настроения необходимо включить бананы, свекла и зелень.

Не только еда, но и сам ее прием может оказать положительное влияние на работу мозга и настроение. Медик советует отказаться от приемов пищи перед телевизором и компьютером.

Читайте также: 5 продуктов, которые лучше хранить в морозилке

Напомним, что ученые доказали, что прием пищи перед сном может негативно сказаться на ее усвоении.


Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
07:22 2017-05-24 7

В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
20:17 2017-05-23 19

В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
18:23 2017-05-23 18

«Исламское государство» взяло ответственность за теракт в Манчестере
16:19 2017-05-23 16

Офицер из Новосибирска погиб в Сирии
07:22 2017-05-23 20

Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 9

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 28

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 14

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 30