Лен спасет от преждевременной смерти

05:33 2016-06-04 48 вещество грамм лена лень льняной

Рейтинг 2/5, всего 4 голосов

Ученые утверждают, что семена льна укрепляет организм человека и избавляет от многих болезней. Еще Гиппократ лечил семенами льна больных. А Карл Великий считал его панацеей от всех болезней. Такой информацией поделился портал «Экспресс».

В последнее время лен стал очень популярным. Из него шьют одежду, добавляют к различным блюдам.

Вице-президент ассоциации диетологов Оксана Скиталинская рассказала, что в каждом семени льна содержится комплекс полезных веществ. Одна столовая ложка льняного семени содержит 37 калорий, 1 грамм белка, 3 грамма жира и 2 грамма углеводов и 1,8 г растительных омега-3 жирных кислот.

Клетчатка льна обладает способностью впитывать воду, что в 4-6 раз превышает ее собственный объем, и выводить вредные вещества из организма. Льняное семя защищает от рака молочной, предстательной железы и толстой кишки.

Омега-3 жирные кислоты, входящие в состав семени, имеют способность нормализовать давление, поддерживают ритм сердца лечат сердечную недостаточность.

2 столовые ложки льняного семени в день сокращают частоту и интенсивность приливов у женщин и могут стать заменителем гормональной терапии, для улучшения симптомов менопаузы — раздражительности, потливости. Также лен уменьшает проявления депрессии и бессонницы.

Читайте также: 7 продуктов, от которых худеют

Ежедневное потребление семян льна способно нормализовать уровень сахара в крови для пациентов с сахарным диабетом. Клетчатка способна препятствовать быстрому всасыванию глюкозы в кишечнике и защищать организм от перепадов уровня сахара в крови.