5 полезных для здоровья продуктов

16:44 2016-05-27 21 грецкие орехи здоровье орех полезный продукт

Рейтинг 2/5, всего 2 голосов

Очень часто рацион питания человека зависит от его материальных возможностей. Но, как оказалось, самые полезные продукты стоят гораздо дешевле тех, что мы привыкли есть.

Портал «Новости Ю» написал о 5 самых полезных для здоровья продуктов. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.

1. Грецкие орехи

Грецкие орехи очень полезны и помимо того их цена является очень привлекательной для среднестатистического дохода. Они содержат ту группу жиров, которые улучшают качество здоровья. Они увеличивают уровень холестерина и стимулируют мозг. Но для того, чтобы орехи приносили пользу в день можно съесть только одну их горсть и не более.

2. Морковь.

Благодаря моркови ваша кожа будет эластичной, а волосы и ногти крепкими.

3. Черника

Черника улучшает зрение, потому что содержит витамин А. Еще одной особенностью черники является то, что она защищает организм от преждевременного старения. Ягоду используют для профилактики сахарного диабета и рака.

Читайте также: 5 продуктов, которые отнимают энергию

4. Шпинат

Шпинат практически не имеет калорий, способствует росту физической силы и похудению.

5. Кисломолочные напитки

Йогурты, кефиры и сыворотка положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Они очищают организм от вредных веществ.