Йога способна сделать человека умнее

19:22 2016-05-24 24 женщина йога минуть тeчeниe течение минут

Рейтинг 1/5, всего 2 голосов

20-минутный сеанс йоги может значительно улучшить когнитивные функции мозга.

Об этом сообщает портал neboley со ссылкой на исследование американских ученых из Университета Иллинойса.

В исследовании было установлено, что скорость и точность участников в тестах на рабочую память и тормозит контроль — два мероприятия функции мозга, связанные с возможностью поддержания внимания и сохранения и использования новой информации — улучшились сразу после занятий хатха-йогой в течение 20 минут.

В эксперименте приняли участие 30 женщин, которые в течение 20 минут занимались йогой, используя различные позы, которые включали изометрическое сокращение и расслабление различных групп мышц и регулирование дыхания. Сеанс завершился медитативной позой и глубоким дыханием.

Читайте также: Тысячи людей собрались на йогу в Нью-Дели

Участники также выполнили серию аэробных упражнений, ходя или бегая на беговой дорожке в течение 20 минут. Специалисты были удивлены, увидев, что женщины показали больше улучшений в реакции и точности при решении познавательных заданий после практики йоги, чем после аэробных упражнений, после которых участники не продемонстрировали никаких существенных улучшений в рабочей памяти и тормозят показателях контроля.