5 секретов правильного завтрака

06:33 2016-05-21 45 ваш завтрак количество кофе организм

Рейтинг 3/5, всего 4 голосов

Завтрак считается самым важным приемом пищи, но не все знают, как правильно это делать. Организм человека нуждается в правильных питательных веществ и энергии, чтобы поддерживать ее весь день.

Портал «WomenZone» поделился 5 секретами, которые помогут вам правильно завтракать.

1. Не пропускайте завтрак.

Завтрак увеличивает метаболизм и оказывает вашему организму достаточное количество энергии на весь день.

2. Не употребляйте много углеводов.

Завтрак практически всегда содержит большое количество углеводов. Употребление большого количества сахара приводит к быстрому голода.

3. Не завтракайте соком.

Сок не имеет столько витаминов, сколько сам фрукт.

4. Не пейте на завтрак просто кофе.

Оказывается, каждая чашка кофе убирает из вашего организма 2 стакана воды. Поэтому гораздо лучше выпить стакан теплой воды с соком лимона.

Читайте также: Кофе вызывает хронические заболевания у женщин

5. Не ешьте на завтрак печенье.

Оно содержит большое количество сахара, а это не только вызывает быстрый голод, но и причиняет вред вашему здоровью.