10 аргументов в пользу завтрака

07:55 2016-05-18 62 завтрак много организм пищать утренний

Рейтинг 1/5, всего 6 голосов

Пропускать завтрак не очень полезно. Более того, по мнению экспертов, это наносит вред человеческому организму.

Об этом сообщает Newsyou. Эксперты назвали 10 причин, почему не стоит пропускать утренние приемы пищи. Завтрак должен стать определенным ритуалом. Еда должна быть не только вкусной, но и иметь красивый вид.

1. Запускает работу мозга

Завтрак утром нам просто необходим, поскольку он вводит мозг человека в рабочий режим. Утренний прием пищи насыщает его энергией и поддерживает эффективную работоспособность в течение всего дня. Завтрак улучшает концентрацию внимания человека и способствует запоминанию.

2. Повышение иммунитета

Человек, который привык завтракать по утрам, меньше подвержена стрессам и более устойчива к различным заболевания. У нее становится крепче иммунитет, чем у тех, кто отказывается от утреннего питания.

3. Способствует безопасности

Завтрак улучшает способность концентрироваться у человека, выполняющего роль своеобразной защиты. Люди, которые регулярно завтракают, реже попадают в аварии и прочие ситуации Причина в том, что их организм быстрее реагирует на угрозы.

4. Увеличивает производительность

Чтобы трудовой день прошел эффективно, нужно обязательно позавтракать. После вкусного и полезного приема пищи утром можно смело браться за работу. Организм уже получил необходимый заряд энергии. Это повысит работоспособность на 30%.

5. Запуск метаболизма

Плотный завтрак не добавит пару лишних килограммов. Все происходит наоборот. Чем раньше человек поест, тем раньше ее организм проснется и начнет работать. У него уже будет заряд сил и энергии. Утренние калории никогда не превратятся в жир — организм использует их без остатка.

6. Утром можно съесть что-то вкусненькое

Все калории от утреннего приема пищи полностью расходуются. Это значит, что утром можно съесть что-то вкусное. Но все равно нужно знать меру и не набрасываться на торты и пирожные, ведь это только повредит фигуре и организму. Сладкое провоцирует большой выброс инсулина в кровь. После этого у человека просыпается колоссальный аппетит, а это грозит перееданием.

7. Поднимает настроение на весь день

После вкусненького на завтрак у человека увеличивается количество гормона счастья. После этого улучшается настроение и в отличном настроении можно отправляться на работу.

8. Держит голод под контролем

Например, если утром съесть вареные яйца или приготовить омлет, то в течение дня приступы голода будут небольшими. Каша из гречки, овсянки или риса на завтрак позволит вам отказаться от жирной пищи во второй половине дня.

Читайте также: 9 секретов стройности

9. Улучшается внешний вид

Когда человек пропускает завтрак, то у нее замедляются процессы метаболизма. Вместо активного расщепления жиров, организм наоборот их экономит. Он готовится к тому, что голодание окажется длительным.

10. Снижает риск нервного срыва

Завтракать лучше всего дома. Нужно обязательно что-то перехватить, даже если проспали и опаздываете на работу. Ведь дорога может занимать много времени, а за это время можно очень сильно проголодаться. Утром открывается много различных заведений, которые манят к себе запахом хот-дога или аппетитными вывесками. Это повышает риск купить и съесть в дороге что-то не совсем полезное.


Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
Террористы ИГИЛ взяли на себя ответственность за взрыв в Манчестере
07:22 2017-05-24 7

В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
В ИГИЛ рассказали, как устроили теракт на концерте в Манчестере
20:17 2017-05-23 19

В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
В ИГИЛ рассказали детали об организации теракта на стадионе Манчестера
18:23 2017-05-23 18

«Исламское государство» взяло ответственность за теракт в Манчестере
16:19 2017-05-23 16

Офицер из Новосибирска погиб в Сирии
07:22 2017-05-23 20

Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 9

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 28

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 14

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 30