7 причин дневной сонливости

20:33 2016-05-04 48 деть здоровье причина сон сонливость

Рейтинг 3.5/5, всего 4 голосов

Много людей в течение дня жалуются на чувство сонливости. Профессор Национального института сна США Нил Стэнли нашел несколько причин, которые приводят к этому.

Об этом сообщает Metro. Эксперт отмечает, что даже при наличии полноценного сна, люди часто чувствую сонливость. Причиной этого, по его мнению, может быть как банальный самообман, так и серьезные проблемы со здоровьем. Профессор утверждает, если сонливость преследует каждый день без видимых причин, то необходимо обратиться к специалисту за медицинской помощью.

1. Послеобеденное время

Во второй половине дня после обеденного перекуса людей часто одолевает сон. Это связано с циркадними ритмами организма. Поэтому вполне естественно, что с 14 до 16 часов у человека наблюдается значительное снижение работоспособности.

2. Весь день в помещении

Не удивительно, что просидев дома за книгой, компьютером или телевизором появляется сонливость. Человеку для нормальной работы организма нужен свежий воздух, солнечный свет, а также активная деятельность. Без них она становится менее бодрой и жизненный тонус уменьшается.

3. Сон вопреки циркадным ритмам

Людей разделяю на два типа — совы и жаворонки. Если первые будут ложиться спать рано, а вторые — поздно, то организм обязательно отреагирует на эти изменения. На следующий день человек будет чувствовать сонливость.

4. Самообман

Часто люди просто внушают сами себе, что испытывают сильную сонливость. После пробуждения они программируют себя, что не выспались. Через такую установку в течение дня люди не могут быть бодрыми. Нередко обычную скуку принимают за сонливость.

5. Проблемы со здоровьем

Профессор объяснил, если человек спит восемь часов и все равно чувствует себя усталым и сонливым, то есть признаком анемии или нарушения работы щитовидной железы. Также это может быть признаком диабета, пищевой аллергии или апноэ.

Читайте также: Загар полезен для здоровья

6. Проблемы с психологическим состоянием

Недостаточное количество энергии свидетельствует о психологические заболевания, такие как депрессия или беспричинная тревожность. При первых таких симптомах специалист советует обращаться к медикам.

7. Алкоголь

Крепкие напитки вызывают седативный эффект, а потому тело и мозг человека полностью расслабляются. В результате накатывает волна сонливости.