Как сократить тренировки до 1 минуты в день

07:33 2016-05-01 74 возможность деть секунда тренировка упражнение

Рейтинг 1/5, всего 7 голосов

Канадские физиологи из университета Макмастера провели эксперимент среди людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Оказалось, что короткие тренировки на пике возможностей приносят аналогичные результаты с длительными и размеренными.

Как пишет Kurzweil, исследования канадцев станут полезными для людей, которые не имеют много свободного времени, и оправдывают этим плохую физическую форму. 27 человек занимались спринтом в течение трех месяцев. Одна группа бегала три отрезка по 20 секунд на пределе возможностей с двохвилинними перерывами, а другая занималась классическими беговыми упражнениями по часу в день.

Невероятно, но обе группы в конце курса имели аналогичную физическую форму, в том числе кардиореспираторний состояние. Более изнурительные тренировки не навредят организму и сердцу сильнее, чем классические.

«Наша методика заключается в достижении физических успехов за меньший промежуток времени. Это касается любых упражнений. Можно бегать по лестнице, или в тренажерном зале. Главное выложиться на полную за 20 секунд трижды в день», — рассказал профессор Мартин Гибала.

Читайте также: Интимные отношения предотвращают инфаркта

Недавно сексологи из Университета Кертин заявили, что интимные отношения препятствуют возникновению инфаркта. Это же касается и регулярных физических упражнений.


Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
Названы темы неожиданных майских переговоров Путина и Макрона
20:15 2017-05-22 6

В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
В Сирии погиб еще один путинский «ихтамнет»
16:15 2017-05-22 15

Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
Все сирийские повстанцы покинули город Хомс
08:17 2017-05-22 12

«Мумия»: финальный удлиненный трейлер выдал «козыри» фильма
22:20 2017-05-21 13

Вася Обломов высмеял российское телевидение в новом клипе
21:22 2017-05-21 28

«Нести херню»: новый клип Васи Обломова покорил интернет
13:22 2017-05-21 19

Омск засветился в новом клипе Васи Обломова
07:22 2017-05-21 16

Финальный трейлер фильма «Мумия» вышел на YouTube
21:22 2017-05-20 27

«Нести х*рню»: Обломов в новом клипе высмеял российских пропагандистов
14:15 2017-05-20 25

Вышел финальный семиминутный трейлер фильма «Мумия»
13:22 2017-05-20 46