Как сократить тренировки до 1 минуты в день

07:33 2016-05-01 73 возможность деть секунда тренировка упражнение

Рейтинг 1/5, всего 7 голосов

Канадские физиологи из университета Макмастера провели эксперимент среди людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Оказалось, что короткие тренировки на пике возможностей приносят аналогичные результаты с длительными и размеренными.

Как пишет Kurzweil, исследования канадцев станут полезными для людей, которые не имеют много свободного времени, и оправдывают этим плохую физическую форму. 27 человек занимались спринтом в течение трех месяцев. Одна группа бегала три отрезка по 20 секунд на пределе возможностей с двохвилинними перерывами, а другая занималась классическими беговыми упражнениями по часу в день.

Невероятно, но обе группы в конце курса имели аналогичную физическую форму, в том числе кардиореспираторний состояние. Более изнурительные тренировки не навредят организму и сердцу сильнее, чем классические.

«Наша методика заключается в достижении физических успехов за меньший промежуток времени. Это касается любых упражнений. Можно бегать по лестнице, или в тренажерном зале. Главное выложиться на полную за 20 секунд трижды в день», — рассказал профессор Мартин Гибала.

Читайте также: Интимные отношения предотвращают инфаркта

Недавно сексологи из Университета Кертин заявили, что интимные отношения препятствуют возникновению инфаркта. Это же касается и регулярных физических упражнений.


Газета узнала о просьбе главы ФИФА к Мутко сняться с выборов президента РФС
Газета узнала о просьбе главы ФИФА к Мутко сняться с выборов президента РФС
12:00 2017-01-22 3

Экс-директор ЦРУ раскритиковал Трампа за визит в штаб-квартиру спецслужбы
Экс-директор ЦРУ раскритиковал Трампа за визит в штаб-квартиру спецслужбы
10:55 2017-01-22 12

Ученые: Белые ночи способствуют ожирению
Ученые: Белые ночи способствуют ожирению
10:00 2017-01-22 5

На аккаунт Дональда Трампа в Twitter насильно подписали более 500 тыс. человек
09:25 2017-01-22 7

В США рассказали о грозящих годах тюрьмы протестовавшим против Трампа
09:10 2017-01-22 12

Ученые рассказали, почему дети не любят овощи и фрукты
08:35 2017-01-22 11

Меланья Трамп: Я очень горда служить США
06:15 2017-01-22 12

Глава МИД Германии назвал избрание Трампа концом миропорядка ХХ века
05:00 2017-01-22 9

Ругань Мадонны в адрес Трампа заставила телеканалы прервать трансляцию «Марша женщин»
02:25 2017-01-22 15

В Раду внесен законопроект об исключительности украинского языка
01:40 2017-01-22 23