Как с помощью еды улучшить себе настроение

01:22 2016-04-27 86 еда кишечник много настроение также

Рейтинг 4/5, всего 8 голосов

Медик Ева Клиник нашла связь между психологическим состоянием человека, физическим тонусом, настроением и едой. Оказалось, что нормальная миклофлора, а также ее постоянное поддержание приводит к тому, что у человека улучшается настроение. С помощью следующих советов можно спокойно улучшить себе не только настроение, но и здоровье.

Для того, чтобы поддерживать нормальную микрофлору кишечника, нужно употреблять больше клетчатки и прибылей. Связь настроения с кишечника заключается в том, что в нем много нервных окончаний. Именно поэтому человек, который много нервничает, испытывает неприятные ощущения, связанные с пищеварением, сообщает wellandgood.

Оказывается, что обычный йогурт может улучшить настроение и поддержать микрофлору кишечника на хорошем уровне. Также в этом поможет квашеная капуста, кимча, лук, чеснок, цикорий и черный шоколад в свою очередь улучшат настроение благодаря улучшению работы мозга.

Вторая категория продуктов, а именно орехи, яйца, авокадо, жирная рыба, мясо курицы или индейки, также улучшают настроение. В ежедневный рацион для улучшения работы мозга и улучшения настроения необходимо включить бананы, свекла и зелень.

Не только еда, но и сам ее прием может оказать положительное влияние на работу мозга и настроение. Медик советует отказаться от приемов пищи перед телевизором и компьютером.

Читайте также: 5 продуктов, которые лучше хранить в морозилке

Напомним, что ученые доказали, что прием пищи перед сном может негативно сказаться на ее усвоении.